失恋後に復縁する方法を徹底解説！冷却期間や復縁の可能性を上げる方法もまとめて紹介！

「元カレと復縁したいけど可能性はある？」

「元カレと復縁する方法が知りたい」

「復縁するために冷却期間はどれくらい必要？」

すごく好きだった人であれば、別れた後に復縁したいと考えてしまうのは当然です。特に別れた要因がその場の感情で思わず口走ったりした場合は、冷却期間を経て冷静になった時に、もう一度やり直したいと考える人も多いと思います。

ただ、一度別れた二人が復縁をすることは簡単ではありません。復縁をする時は覚悟が必要で、別れ方によっては復縁するのが難しいこともあります。

この記事では、冷却期間についてや復縁の可能性を高める方法などを紹介しています。また復縁できた女性の体験談も紹介しているので、元カレと復縁したい方はぜひ参考にしてください。

元カレと復縁した女性は約2割

引用元:女性向け恋愛メディア「恋学」

復縁した経験がある女性	18.7％

上記のグラフは、20～30代の街コン参加者男女533人で、「元恋人と復縁したことがある？」をアンケートで調査した結果です。その結果、失恋から復縁をした経験がある女性は18.7%で、約2割の女性は復縁に成功しています。

割合で見るとかなり低く感じますが、何かしらの原因があって別れたにも関わらず、5人に1人は復縁できていることを考えると、決して低い数字ではありません。彼と復縁したいという強い気持ちがあれば、十分実現可能な数字です。

復縁には覚悟が必要！

復縁は、一度壊れてしまった関係を修復するところから始まります。そのため、普通の恋よりも交際に至るまでの道のりが長いケースがほとんどです。

元カレと復縁するために努力しても報われない可能性もあります。それだけ復縁は大変で、必ずしも元の関係に戻れるわけではないということだけは、忘れないでください。

また結婚願望がある女性の場合、復縁に時間を使ってしまうと、婚期を逃してしまう可能性もあります。貴重な時間を元カレのために使うか、新しい出会いに向けて使うのかなども考えておきましょう。

復縁したい人が絶対にやってはいけないこと

復縁を望んでも自分勝手な行動をしていては、関係を修復することは難しいです。そのため復縁する方法を紹介する前に、ここでは復縁の際に気をつけるべきことを紹介しています。

元カレにしつこく連絡しない

復縁したいと考えた時、感情に任せて元カレに連絡をしてはいけません。元カレと疎遠にならないように、別れた後も連絡を取り続けようと頑張る女性もいるかもしれませんが、それは逆効果です。

連絡をしつこく取ってしまうと元カレは、「別れたのに連絡がしつこい」と思ってしまい、あなたを鬱陶しく思うでしょう。また、1度付いた悪いイメージはなかなか拭うことはできません。

しつこく連絡を取っている人は、今すぐやめてください。あなたが本当に復縁をしたいと思っているなら、彼と距離をおいて時間をおきましょう。

別れてすぐに復縁を迫らない

別れ方にもよりますが、別れた直後の復縁はとても難しいです。両思いで付き合っていた2人が別れたということは、何かしらの原因がありますよね。浮気や喧嘩など、様々な原因があると思います。

一緒に居たくないから、別れたのにすぐ復縁の話をされても、彼は良くは思わないですし、さらにあなたと距離を置こうと考えてしまうでしょう。

別れた原因を考えないで復縁する

原因を考えないで、運良く元カレと復縁できたとしても、同じ原因で別れる可能性は高いと思います。そのため、「自分のどこが駄目だったのか」など別れた原因を自分でしっかり考えましょう。

自分と向き合って別れた原因を理解して、直す努力をしないと復縁しても意味がありません。復縁後、同じような結末を迎えないように努力しましょう。

別れ方によって復縁できる可能性は変わる

別れをすぐに受け入れた方が復縁しやすい

復縁できる可能性が高いのは、別れる時に別れをあっさり受け入れたり、泣いたりせず笑顔で別れた人です。別れをすぐに受け入れた方が、元カレに悪い印象を与えないため、復縁できる可能性が高くなります。

そのため、冷却期間後に連絡を取れば元カレとすぐに復縁もしくは、もう1度友達から仲良くできることが多いです。

男性は別れて時間が経ってから、元カノのことを思い出す傾向があります。別れる時に悪い印象がなければ、復縁できる可能性は高いので、チャンスを待ってみましょう。

悪い印象を残してしまうと復縁が難しい

復縁できる可能性が低い別れ方は、別れ話の時にしつこくすがったり、泣いて謝るなどの行動をした女性です。また、別れる理由を聞いた上で話し合いを求めた女性も、復縁できる可能性が低いでしょう。

あなたが復縁を望んでも、元カレの記憶には別れる時に「面倒だった」という記憶が鮮明に残っています。元カレに悪い印象を残した状態で、再び仲良くなって復縁を迫っても、付き合った後の面倒なあなたのことを、許容できるかが問題です。

別れ方が良くないと感じた方は、ここで復縁という考えを捨てて新しい恋を探すことをおすすめします。それでも、復縁を望む方は、過酷な道のりを覚悟した上で頑張りましょう。

冷却期間が復縁できるかどうかの鍵

冷却期間は、距離を置くことを意味します。つまり、復縁を望んでいても別れた後しばらくは連絡などを取らずに、お互いの気持を落ち着かせる必要があるということです。

また男性の心理として、恋愛の記憶は悪い部分だけ消えることが多く、良い思い出だけ残りやすいです。そのため、冷却期間をおくことで復縁できる可能性が上がります。

冷却期間中は自分自身と向き合う

付き合っていた人との別れは、悲しくて辛いですよね。そんな状態で彼に復縁を迫っても、落ち着いて話すことも難しいと思います。あなたの心を落ち着かせるためにも、冷却期間は必要です。

また冷却期間中は、本当に元カレと復縁したいのか考えてみましょう。別れた直後には考えられなかったことも、落ち着いてから考えてみると、元カレのことを好きではなく、執着に変わっている可能性もあります。

本当に彼が好きなのか、なぜ彼にこだわっているのかをしっかりと自分と向き合って考えましょう。

冷却期間中のNG行動は？

冷却期間中は元カレと距離をおくことを目的としているため、元カレに関わることは避けなければいけません。

当たり前ですが失恋相手への連絡は駄目です。別れたすぐに連絡されても元カレは振り向いてくれません。また、元カレのSNSを確認するのもやめましょう。フォローを外すなど、彼への想いを落ち着かせるように行動することも、冷却期間の目的です。

とりあえず1ヶ月は元カレとの連絡や情報を遮断してみましょう。冷却期間中に下手に連絡をしてしまうと、復縁できないことも多いです。

冷却期間は別れ方によって異なる

冷却期間は、どういう別れ方をしたかによって異なります。いくつか別れのパターンを紹介していますので、参考にしてみてください。

些細な喧嘩で別れた場合【2週間～1ヶ月】

喧嘩して別れた場合、一時の感情によって衝動的に別れたパターンが多いです。そのため、お互いにまだ好きな状態のことが多く、数日経って「なんで別れてしまったんだろう」と思いやすいため、冷却期間は比較的短いでしょう。

早い場合は2週間で、長くても1ヶ月程度で冷却期間を終わっていいと思います。喧嘩で別れた場合は、素直に謝れば復縁できる可能性が高いです。

彼に好きな人ができた場合【3ヶ月～半年】

彼に他に好きな人ができて別れてしまった場合は、1ヶ月程度では彼の気持ちが変わる可能性は低いので、3ヶ月～半年ほど時間を置いたほうが良いです。

男性は、新しい彼女ができても頭のどこかで今カノと元カノを比較しています。そのため、新しい彼女ができても諦める必要はありません。

3ヶ月ほど冷却期間をおいて、1度連絡を取ってみてください。彼の対応が悪くなければ距離感を守って連絡を続けましょう。復縁できる可能性は高いです。

気持ちが冷めて別れた場合【1ヶ月～3ヶ月】

彼から「好きじゃなくなった」と言われて別れてしまった場合は、彼にもう1度あなたのことを好きになってもらわなければいけません。この場合復縁するのは、難しいことが多いです。

気持ちが冷めてしまったということは、あなたに興味がなくなってしまった可能性があります。そのため、自分磨きで今よりも魅力的になって彼に振り向いてもらえるように努力することが、復縁には効果的です。

冷却期間は1ヶ月から3ヶ月ほどで、元カレの様子を見てみましょう。自分磨きをして、彼の反応が良ければ復縁の可能性も高いと思います。

復縁の可能性を高める6つの方法

冷却期間以外にも復縁できる可能性を高めることはできます。ここでは、6つの方法を紹介しているため参考にしてみてください。

1.失恋してしまった原因を考える

あなたが失恋をしてしまったことには何かしらの原因があるはずです。「彼氏に他に好きな人ができた」「お互いに忙しくて会えない」など原因は様々ですが、復縁を望むのであれば、失恋してしまった原因を改善しなければなりません。

例えば、「彼氏に他に好きな人ができた」のであれば、その人に負けてしまった原因やあなたから心が離れてしまった原因があるはずです。2人でいた頃をよく思い出し、原因を考えてみることから始めましょう。

また、別れた原因が分かっていない状態で復縁できても、同じ別れ方をしてしまう可能性が高いです。同じような結末にならないためにも、失恋の原因は分かっていた方が良いですよね。

2.相手の立場に立って考える

彼と復縁したいと思った時には、「復縁するためにはどうすればいいのか」を真っ先に考えがちですが、この考え方では復縁は難しいです。なぜなら、自分本位の考え方になってしまっているからです。

考えるべきは、「どうすれば彼に復縁してもらえるか」ということで、相手の立場に立って考える必要があります。考え方を変えるだけで、すべき行動は変わってくるはずなので、まずは考え方を変えてみましょう。

3.まずは自分が先に謝る

彼と復縁したいのであれば、まずは自分が先に謝ることが大切です。例えば、ケンカをきっかけに別れてしまったのであれば、「あの時は感情的になって色々言ってしまってごめんなさい」と伝えましょう。

ごめんなさいと一言伝えられるだけで、彼からの印象は大きく変わるはずです。お互い「相手が悪い」と思っていれば、そのまま離れていってしまう一方で、復縁できることはまずありえません。

また、謝った時にやってしまいがちな間違いとして、言い訳をしてしまうことです。「ごめんなさい、でもあの時は～～」というような謝り方をしてしまうと、言い訳をするために謝罪しているようになってしまいます。

4.自分磨きをして彼を後悔させる

彼と復縁するためには、自分磨きをすることも重要です。メイクを勉強してみたり、ダイエットに励んでみるなどできることから始めましょう。新しい趣味を見つけて、内面を磨くなどでも構いません。

あなたの魅力が付き合っていた頃よりも増せば、彼はあなたと別れたことを後悔する可能性もあります。自分磨きをすることで、別れてしまって辛い気持ちを紛らわすこともできるので一石二鳥です。

5.メッセージを送って自然に接点を作る

冷却期間をおいた後に、接点を作るためにメッセージを送って元カレの反応を確かめてみましょう。元カレの反応が良ければ復縁できる可能性があります。たまにメッセージを送って徐々に距離を縮めていきましょう。

メッセージを送るタイミングが分からない方は、誕生日や年が明けたタイミングで、おめでとうメッセージを送って相手の反応を見てみるのもありです。

メッセージを送る際は、復縁を感じさせるような文章にならないように注意しましょう。久しぶりのメッセージが長文や重い感じだと、男性は引いてしまうので、あくまでさらっとした内容で済ませることが大切です。焦らず、徐々に距離を縮めていきましょう。

6.もう一度友達から関係性を修復する

復縁したい場合は、もう1度友達から関係性を修復しましょう。2人で遊びやご飯に行けるくらい仲良くなれれば復縁できる可能性は高いです。

別れた元カレとの関係性は特殊ですよね。友達ではないけど知り合いではあるというような不思議な関係性です。別れた後、友達に戻る人もいますが、多くはありません。

また、女性にはあまりないかもしれませんが、男性は異性の友達に対して多少なりとも下心があります。そのため、仲が良くなれば自然と復縁を考える男性も多いです。

失恋後の男性心理は？

失恋している男性の心理を知ることも、復縁の可能性を上がる要因になります。ここでは、失恋後の男性心理を紹介しているため見ていきましょう。

別れた直後は開放感に満ちている

男性の方から女性を振った場合、別れた直後は独り身になった開放感を心地良く思い、自由を楽しんでいます。これまでは、彼女のことを気遣って飲み会や友人との付き合いなど、個人的な予定を後回しにしてきたかもしれません。

別れた後は、彼女のために使っていたお金や時間をすべて自分のために使うことができます。そのため、自由に予定を組んで趣味に没頭したり、友人との付き合いを優先させたりする男性が多いです。

時間に経つに連れて元カノを思い出す

男性は、時間が経つに連れて別れたことを後悔し始めます。別れてから充分に自由を堪能すると、男性はふと以前に付き合っていた彼女のことを思い出すことが多いです。

隣に誰もいないことで、一人になったさみしさを実感するようになり、遊びや趣味に時間を使うことができて楽しいものの、どこか満たされないようなむなしさに気づくようになることもあります。

新しい彼女ができても元カノを気にしている

彼に新しい彼女ができていても、男性は恋人の記憶を別々に保存するため、無意識のうちに元カノと色々な面で比べてる可能性が高いです。

元カノがSNSで楽しそうな様子や仕事で成功している様子を見て、失ったものの大きさに気づくこともあるでしょう。そして、後悔する気持ちがさらに強くなり、別れたことを後悔します。

元カレと復縁できた体験談まとめ

• 私の場合は喧嘩別れで流れで別れるみたいな感じになったのですが次の日には復縁しました。冷静に考えたらお互いやっぱり一緒にいたいなってなって彼から復縁を提案してきました。

  引用元:Yahoo知恵袋

• ささいな喧嘩から、日頃溜まりに溜まった不満をぶちまけてしまい、突発的に別れを切り出しました。付き合ってから4年目の出来事で、初めての別れ話でした。
  お互いに不満を言い合い、別れを選択してしまったため、直後は全く連絡もとらずにいましたが3ヶ月ほど冷却期間がありそこから再びラインで連絡をとるようになりました。
  いきなり復縁しましょうではなく、何度かご飯に行き、話し合いを重ねた上での復縁でした。

  引用元:Yahoo知恵袋

• 別れてから3ヶ月経って復縁した者です。まずは友達に戻るのが一番だと思います。それから二人きりになれるように自分から呼び出してやっぱり好きだと言う想いを直接伝えました！LINEより直接の方がオススメします。

  引用元:Yahoo知恵袋

失恋後に元カレと復縁できた女性も多くいます。喧嘩別れの場合でも、すぐに復縁できたという人もいれば、冷却期間をおいてから連絡を取り、徐々に距離を縮めて復縁したという人もいるようです。

また、復縁の体験談で多かったのは、元カレと友達に戻って復縁のチャンスを待つというのが多く見受けられました。冷却期間をおいて、いきなり復縁をを伝えるのではなく、もう1度お互いに関係性を作り直すというのがポイントのようですね。

体験談からも復縁の可能性を上げるポイントは見つかります。冷却期間などに体験談を見て、自分の復縁に活かしてみてはどうでしょうか。

まとめ：復縁には彼を想う気持ちが大切

元カレと復縁する方法を紹介してきましたがいかがだったでしょうか。失恋には覚悟が必要で、1～2年と時間がかかる場合もありますし、必ず復縁できるわけでもありません。

それでも元カレと復縁したい方は、冷却期間や自分磨きなど復縁の可能性を上げる方法をうまく利用して、彼との距離を縮めましょう。また、男性は意外と彼女と別れたことを後悔していることも多いです。

別れた後の男性の心理は時間を追うごとに少しずつ変化するので、焦らずじっくり彼との関係を再構築していけば、復縁できる可能性も充分あります。

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