【女性版】セフレの作り方！ダメ男を避けて素敵なセフレを探す方法や注意点を紹介

「彼氏は要らないけどセフレは欲しいかも…」
「セフレは欲しいけど作り方が分からない」

彼氏を作るのは面倒だけど、寂しさを埋めてくれるセフレは欲しいかも…と思う女性は少なくありません。しかし、セフレの作り方が分からない人も多いのではないでしょうか？

女性のセフレ作りの流れを簡単にまとめると…

今回は100人以上の男性と出会った私が、女性のセフレの作り方を出会う方法からセックスの流れまで網羅的に紹介します。

この記事を読めば、友達にバレることなく、素敵な相手と気軽にエッチして夜の寂しさを埋められるようになります。今すぐ相手を探したい人は、ぜひ参考にしてください。

完全無料！併用すると出会える率UP！

女性のセフレ作りにおすすめの出会い系
ワクワクメール					【安全＋無料で初心者におすすめ】 ・独自の認証機能で安全な会員がわかる ・精度の高い本人確認で業者が少ない 女性は完全無料で使い放題！ 今すぐ試してみる(R18)
PCMAX					【セフレ作りNo.1の鉄板出会い系】 ・当日OK！すぐ会える相手が見つかる ・会員の大多数がセックス目的で出会う 女性は完全無料で使い放題！ 今すぐ試してみる(R18)
ハッピーメール					【会員数最多の鉄板出会い系】 ・驚異的人気で会員数3,500万超え ・様々なタイプの男性と会える 女性は完全無料で使い放題！ 今すぐ試してみる(R18)

女性がセフレを作る方法一覧

セフレ作りでは「2人の関係がバレない」ことが最も重要です。共通の知人がいる場合、カラダを重ねてもワンナイトで終わってしまいます。

本項では女性がセフレを作る方法について、手軽さやバレるリスクの低さをもとにオススメ度を設定しました。ぜひ参考にしてください。

出会い方	おすすめ度	即日あり	次もある	期間目安	料金
出会い系	5.0点/5.0点 ★★★★★	◎	◎	即日～2週間	◎無料
ハプニングバー	3.0点/5.0点 ★★★☆☆	◎	△	即日	◎無料
逆ナンパ	3.0点/5.0点 ★★★☆☆	〇	〇	即日～2週間	◎無料
友達(元恋人)	2.0点/5.0点 ★★☆☆☆	△	〇	1週間～1ヶ月	◎無料
SNS	2.0点/5.0点 ★★☆☆☆	×	〇	1ヶ月以上	◎無料
職場	1.0点/5.0点 ★☆☆☆☆	×	△	1ヶ月以上	◎無料
女性向け風俗	1.0点/5.0点 ★☆☆☆☆	△	×	即日	△サービス代

共通の知り合いがいないセフレは「出会い系」や「ハプバー」「逆ナン」で探しましょう。出会系については以下でより詳しく解説します。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録

▼女性がセフレを作るなら出会い系がオススメ

ハプニングバー【お客さん同士でセックス】

ハプニングバー(ハプバー)とは、お店に来ているお客さんと合意の上でセックスができる場所です。ハプバーは、女性無料のところが多いため、タダでお酒もエッチも楽しめます。

ただし、地方にハプバーがなかったり男性のレベルが低かったりするため、オススメ度は低めに設定しました。

ハプニングバーは会員制のところが多く、男性の料金は高いです。そのため、お金に余裕があるセフレを見つけられる可能性があります。

合意なしにセックスするのはNG

ハプバーは風俗店ではないため、セックスの強要はNGです。あくまでお互いの了承を得てから、セックスをしましょう。

お酒に酔っていても無理やりすると、お店を出禁にされたり、最悪の場合は強制性交等罪(強かん)の被疑者になりかねません。

また、ハプニングバーは当日のハプニングを目的としています。連絡先の交換や外への連れ出しがNGなので、あわせて覚えておいてください。

逆ナンパ【気になる人は自分でアプローチ】

ストナンでセフレ候補を見つけるのは、難易度が高いです。有名なスポットがあれば、ナンパ待ちしてみるのもいいでしょう。

もしナンパ待ちをするのであれば、クラブがおすすめです。クラブはお酒が飲める場所であり、男性もワンチャンのお持ち帰り狙いで来ています。

ただし、クラブはライバルの女性も多いため、容姿に自信がなければ、ワクワクメールなどの出会い系アプリで誘われるのを待ちましょう。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録

結論：女性がセフレを作るなら出会い系アプリ

女性がセフレを作るなら、出会い系アプリの利用が最もおすすめです。出会い系アプリはリスクが低く、誰でも簡単にセフレが作れます。

クラブは友だちと一緒にナンパ待ちするにはオススメのスポットです。しかし、地方住みや誰にもバレずにセフレを探すのには向いていません。

セフレ作りが初めてでも簡単にできる点を踏まえると、出会い系アプリ(ワクワクメールやPCMAX)の利用がセフレ作りで最善の方法と言えます。

男性は出会い系アプリで相手を探している

編集部が2022年6月～8月にわたって、全国の男性約2,500人に「性に関するアンケート調査」を実施した結果、女性と出会った手段として「出会い系」が最も多い結果となりました。

性に関するアンケート結果と概要
【調査内容】ヤレる女性と出会った方法について 【調査方法】ランサーズにてアンケートを実施 【調査期間】2022年6月～8月 【総回答数】2,497人

次点は「職場・アルバイト先」となりましたが、セフレ関係がバレたときのリスクを考えると、正直オススメできるとは言えません。

女性がセフレを作る際は、周りの人にバレない方法を選ぶのがオススメです。後腐れがないセフレを作るために出会い系アプリを使いましょう。

出会い系アプリがセフレ作りに向いている理由

出会い系アプリには、遊び目的の男性利用者が多いため、セフレが簡単に見つかります。また、匿名で利用できるため、身バレの心配もありません。

誰にもバレず、簡単にセフレを作るなら、無料で登録して男性からのアプローチを待つだけの出会い系アプリが最もオススメです。

また筆者おすすめの出会い系アプリなら、会員数が多いため好みの男性を見つけられます。PCMAXやワクワクメールを使って、理想のセフレを作りましょう。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録

セフレの作り方【女性は待ちの姿勢でOK】

女性がセフレを作るのは正直難しくありません。本項では、女性がセフレを作るための流れを紹介しています。

私が実践した女性が安全に最短でセフレを作るとっておきの方法です。ぜひ参考にしてください。

また、最初のエッチからワンナイトで終わらせずにセフレになるコツもまとめました。

前提：最初のセックスが鍵

前提の話になりますが、セフレを作るには、まず狙っている男性とセックスをしなければ始まりません。ただ、最初のエッチを成功させれば、女性は簡単にセフレを作れます。

上記のセフレになる流れを見ていただければ分かるように、最初のセックスはとっても大事です。

後述しますが、セフレに選ぶべき男性には特徴があります。素敵な性生活を送るためにも、セフレにしたい男性について知っておきましょう。

▼セフレにしたい男性の特徴についてはこちら

①女性無料の出会い系アプリに登録する

セフレを作るなら出会い系アプリに登録しましょう。大手出会い系(ワクワクメールやPCMAXなど)を、女性は無料で利用できます。

正直、出会い系アプリで男性と出会うのは簡単です。以下で、私が利用したオススメ出会い系を紹介します。

アプリ名	セフレ期待度	累計会員数	特徴とおすすめ理由
ワクワクメール	4.7点/5.0点 ★★★★★	1,200万人	【安全性No.1で初心者におすすめ】 ・セルフィー認証確認で安全性が高い ・精度の高い本人確認で業者が少ない ▼評判を詳しく見る 無料で試してみる(R18)
PCMAX	4.5点/5.0点 ★★★★★	2,000万人	【セフレ作りNo.1の鉄板出会い系】 ・当日OK！すぐ会えるイケメンが見つかる ・会員のほとんどがカラダの関係で出会う ▼評判を詳しく見る 無料で試してみる(R18)
ハッピーメール	4.4点/5.0点 ★★★★☆	3,500万 業界最大	【累計会員数No.1の人気出会い系】 ・業界最多の会員数で出会いやすい ・20代～60代まで幅広い層が愛用中 ▼評判を詳しく見る 無料で試してみる(R18)

今回紹介した出会い系は、登録しておくだけで多数の男性から声がかかります。女性は無料で利用できるため、すべて登録しておきましょう。

会員数	1,200万人(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～30代前半
利用目的	遊び向け
料金	ポイント制 女性：完全無料
特徴	・運営歴20年以上の老舗出会い系アプリ ・独自の認証機能でなりすましがない ・サクラ0人かつ業者数が最も少ない
運営会社	株式会社ワクワクコミュニケーションズ
公式	▶無料の登録サイトはこちら(公式)

ワクワクメールは、独自の本人確認を実施している業界で最も安全な出会い系アプリです。身分証と自分の顔を一緒に撮影する「セルフィー認証」で、業者のなりすましを防止しています。

実際に私や友人も「セルフィー認証」している相手にしぼってやり取りをしたところ、顔面詐欺やなりすましには1度も遭遇していません。

また、パパ活女子が多いアプリなので、セフレを探している素人女性はかなり貴重な存在です。引く手数多になるため、ワクワクメールでは好みの男性と簡単に出会えます。

本人認証で安心して出会える

• 関連記事
• ▶ワクワクメールの評判や口コミを詳しく解説
• ▶ワクワクメールの料金を詳しく解説
• ▶ワクワクメールのサクラや業者について詳しく解説

会員数	2,000万人(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～40代前半
利用目的	遊び向け
料金	ポイント制 女性：完全無料
特徴	・即アポ可能！暇アピールができる ・男性のヤリモク率が非常に高い ・機能がシンプルで使いやすい
運営会社	株式会社マックス
公式	▶無料の登録サイトはこちら(公式)

PCMAXは会員数2,000万人を超える大手出会い系アプリです。大人の出会いに特化しており、セフレ作りやワンナイトでの利用で圧倒的支持を集めています。

実際に筆者が遊び相手を見つけたい時は、PCMAXを利用することが多いです。遊び目的に特化しているため、PCMAXを使えば即日のエッチも難しくありません。

また、ネット上の評判や広告で遊べるアプリとして知られているため、イケメンも結構な頻度で見かけます。これから出会い系アプリでセフレを作りたいと考えている人は、PCMAXを利用しましょう。

1分で登録完了！ 完全無料で使える

• 関連記事
• ▶PCMAXの評判や口コミを詳しく解説
• ▶PCMAXの料金を詳しく解説
• ▶PCMAXのサクラや業者について解説

会員数	3,500万(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～60代後半
利用目的	遊び向け
料金	ポイント制 女性：完全無料
特徴	・サクラゼロだから安心 ・地方での出会いにも使える ・掲示板から当日アポも可能
運営会社	株式会社アイベック
公式	▶無料の登録サイトはこちら(公式)

ハッピーメールは、会員数3,500万を擁する業界最大手の出会い系アプリです。モデルにした映画があったり、テレビCMを流したりと、宣伝に力を入れているため、認知度もトップクラスと言えます。

ハッピーメールの魅力は男性利用者の幅広さです。実際に私は、21歳の体育会系イケメンや28歳の起業家、36歳の敏腕社長イケオジなど、様々なタイプの男性と出会えました。

会員数も知名度もNo.1ですが、ワンナイト目的の男性が多いため、セフレ目的としては3位としています。しかし、ハッピーメールも必ず登録しておくべき出会い系アプリのひとつです。

完全無料で圧倒的人気の王道アプリ

• 関連記事
• ▶ハッピーメールの評判や口コミを詳しく解説
• ▶ハッピーメールの料金を詳しく解説
• ▶ハッピーメールのサクラや業者について解説

②プロフを設定してアプローチを待つ

女性が出会うコツは、プロフ設定で「素人女性である」とアピールするだけです。出会い系アプリは、悪質な業者やパパ活女子が多いため、本当に会える女性だとアピールしましょう。

もし自分の容姿に自信があっても、顔がはっきりと分かる写真は避けてください。容姿端麗な女性アカウントは業者だと勘違いされるからです。

また、趣味やハマっていることなどは細かく書いておきましょう。会話のネタにもなりますし、素人女性だと思ってくれやすくなります。

基本的に待っているだけでOK！

女性は自分から男性にアプローチする必要がありません。下手にメッセージを送ると、業者を疑われて逆効果になる可能性があります。

プロフィールを完成させておけば、自然と男性から声をかけてくれるので、タイプの相手が現れるまで待ってください。

もしも、タイプの男性を見かけても、足あとをつけるか「いいね」を送るくらいに留めましょう。

③デートに誘われるように会話を導く

メールで何度かやり取りを続け、出会っても良さそうな相手だと感じたら食事に誘ってもらえるように話を進めましょう。

例えば、和洋中でどれが好きかの話や、お肉と魚でどちらが好きかの話を出すのがオススメです。食べ物の話題から食事デートに誘ってもらうのが王道です。

私は、自己紹介文でお酒好きをアピールして、日本酒やワインなど「夜の飲み」に誘ってもらうのを狙っています 笑

自分からデートに誘うのは避けたい

自分から積極的にデートに誘おうとするのは絶対にやめましょう。業者だけでなく、ぼったくり詐欺や美人局を疑われるからです。

出会い系アプリの男性ユーザーは、トントン拍子でデートまで話が進む女性をかなり警戒します。

相手が好みのイケメンでも、自分からガツガツしてはいけません。相手がデートに誘ってくれるまで待っているのが吉です。

④良さげな男ならラブホへ誘導させる

出会った相手をセフレにしたいと感じたら上手くお持ち帰りへ誘導しましょう。手慣れた男性であればホテルに誘ってくれますが、なかにはお持ち帰りに不慣れな男性もいます。

大切なのは男性に「この子はお持ち帰りできる」と確信を持たせてあげることです。自信を与えれば、どんなに鈍くてもホテルに誘ってくれます。

特にお酒の力を借りて雰囲気を作ればイチコロです。男性がほろ酔い状態になれば、最悪女性から「今日は帰りたくない…」と誘いましょう。

わかりやすいアピールがちょうど良い

出会い系アプリの男性であっても鈍感な人は多いです。むしろ、過度にアピールしないと伝わらないこともあるため、エッチするならホテルへ誘いやすい状況を作ってあげましょう。

一番伝わりやすいのは「終電を気にしない」言動や態度です。適度にボディタッチを挟みながら、今日は泊まりでも大丈夫という態度ならホテルへ誘ってくれます。

ほろ酔い状態なら、緊張が解けてボディタッチも気軽にできようになるため、奥手な相手なら積極的に触ってあげると効果的です。

⑤カラダの相性も良かったら次に繋げる

セフレにしたい男性の特徴に当てはまり、セックスも満足できたら、2回目のエッチに繋げられるように早く動きましょう。

2回目のエッチを早くするべき理由は、男性の熱が冷めないようにするためです。期間が空くとほかの女性と関係を持ってしまうかもしれません。

理想は初エッチのときに2回目の予定を組むことです。ピロートークで「すごく気持ちよかった！次も会いたい！」などと話しておきましょう。

最初のうちはセックスだけでOK

セフレとして定着するまでは「セックスだけ」の関係に留めておきましょう。食事やデートなどもセフレと楽しみたいと思いますが、最初はグッと我慢してください。

セックスだけの理由は、相手にセフレとして認知してもらうためです。最初は「都合の良い女」になる方がセフレ関係を続けられます。

男性はセックスするだけの「気軽な関係」を求める生き物です。デートなどを一緒に楽しみたいなら、ある程度関係が続いてからが良いでしょう。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録

セフレにしたい男性の特徴5選

セフレ関係を続けるためにも、セフレに選びたい男性を女性は知っておく必要があります。ダメ男を捕まえては、セフレを作る意味がありません。

本項では、筆者の私と経験豊富な友人と話し合って「セフレに選びたい男性の特徴」をまとめたので、参考にしてください。

①関係を秘密にできる口が固い男

セフレ相手の条件として最も大事なのが、秘密の関係を漏らさない男性です。人知れずセフレ関係を続けたい女性として、この条件は外せません。

実際に、私の友人は職場の後輩とのセフレ関係をバラされ、同僚から好奇の目で見られ病んでしまった過去があります。

相手の弱みも握れているか本当に信用できる相手以外はセフレに向いていません。口が固い男性を見つけるのが良いセフレ関係を築くコツです。

②ルックスが一定以上のレベル

セフレ相手には、少しモテるくらいのルックスの男性を選ぶ方が良いです。顔を気にせずにセフレを作ると、交際を迫られるリスクがあります。

過去に私もカラダの相性だけでセフレを作って失敗しました。ブサメンは、数少ないチャンスを逃したくないからと勝手に本気になってきます。

もしも、後腐れのない割り切ったセフレ関係を作りたいならば、恋愛初心者のような男性はセフレ相手に向きません。

③いつでも誘いに乗るフッ軽

いつでも誘いに乗ってくれるフットワークが軽い男性もセフレとしておすすめです。寂しい時に必ずエッチできるというメリットがあります。

また、自宅の近くに住んでいる男性も同じ理由でおすすめです。家が近ければ、忙しい時でもフラッと訪ねられます。

ただし、住所を知られてしまうとトラブルに発展する可能性があるため、自宅に呼び出すのはあまりオススメしません。

④本命の彼女がすでにいる

自分とは別に本命の彼女がいる男性も、セフレ相手に選びたい条件のひとつです。ルックスの項目でも言及しましたが、本命がいれば交際を迫られるというリスクがありません。

実際に私や私の友人も、彼女持ちの男性をセフレにする場合が多いです。恋人がいるからか前戯も丁寧ですし、気持ちよさが違います。

ただし、あなたがセフレに好意を持つ可能性がある場合は、彼女持ちの男を避けましょう。実らない恋をしてしまう場合があります。

⑤一人暮らしの頼れる年上

実家暮らしの男性ではなく、一人暮らしの男性をセフレに選びましょう。会う時はホテルでも声をかけてすぐに会えるかの差が大きいからです。

また、一人暮らしの年上は経験豊富でテクニシャンな可能性があります。実経験として、エッチが上手な男性が多い傾向にありました。

年上男性をセフレにすれば、ご飯代やホテル代を払ってくれるのでメリットは大きいです。魅力的な年上男性と出会いたい方は、筆者おすすめの出会い系アプリを使いましょう。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録

セフレとして付き合っていく注意点

セフレ関係は気軽に性欲を満たせるメリットが目立つものの、当然デメリットも存在します。

本項では、セフレを作る注意点についても解説するので参考にしてください。

①本命の彼氏を作りづらくなる

セフレの関係に慣れてしまうと、気を遣わなくて良い関係の楽さに甘えて、本当の恋人を作るのが億劫になってしまいます。

正直な話、本命の恋人と過ごしている時間よりもセフレと過ごしていた時の方が、素の自分でいられて楽なんですよね 笑

交際や結婚を真剣に考えている人は、セフレ関係にのめり込まないように注意しましょう。

②本気で恋した時がツラい

セフレと定期的に会っていたら、最初は割り切っていたのに恋愛感情が芽生えてしまった…こういった話も珍しくありません。

実際に私の友人にもセフレに恋してしまった子がいます。相手には本命の彼女がいてと、叶わぬ恋に苦しんでいる姿は見ているだけでツラいです。

想いを告げる訳にもいかないので、気持ちを押し殺して関係を続けるか、スッパリ諦めて別の相手を探すしかありません。

③不安を友だちに相談しにくい

セフレ関係を続けていくと悩みを抱えることがあります。しかし、セフレは周囲から理解されにくく、友だちにも相談しにくい話題ですよね。

セフレがいるってだけで、周囲から白い目で見られます。実際にセフレ関係がバレて、職場からの奇異の目に耐えられなかった友人もいました。

セフレを作り始める前に、相談できる友だちにセフレを作ろうか悩んでいると聞いておきましょう。

④妊娠や性病のリスクがある

セフレ関係が長引いてきても、生でセックスするのは絶対にやめましょう。性病や妊娠のリスクが高すぎるからです。

特に、セフレは複数人の相手と関係を持っていると考えられます。あなたが気をつけていても、男性側が性病を持っている可能性は否めません。

性病の中には自覚症状が無いものも多く、自分では気付かないこともあります。そのため、定期的に検査を受けに行くなど自衛の姿勢が大事です。

⑤ストーカー被害に遭う可能性も…

セフレは割り切った気楽な関係であるはずですが、長く続いていくとストーカー被害に遭うなど、不要なトラブルに発展する場合があります。

実際に私は、1度も言っていないはずなのに、最寄り駅を知られていました。おそらく、あとを尾けられて住所まで特定されていたのかも知れません。

私は結局、引っ越してから縁を切ったのですが、ストーカー被害に遭わないように、帰り際は後ろを確認するなど注意していくのが大事です。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録

まとめ：好みのセフレを見つけて楽しもう

セフレを作りたい女性は、出会い系アプリで探すのが最もオススメです。正直、想像している以上にセフレは簡単に作れます。

ただし、セフレ相手に恋愛感情を抱いてはいけません。本気になったらセフレ関係は続けられないので、体の関係を持つ前に覚悟は必要です。

セフレ候補の男性はワクワクメールやPCMAXのような出会い系アプリに登録して待つだけで見つかります。素敵なセフレを作って楽しんでくださいね。

安全にセフレが作れる出会い系アプリ
安全性No.1ワクワクメール 無料登録	セフレ作りNo.1PCMAX 無料登録	会員数No.1ハッピーメール 無料登録