20代女子のセフレが作れる！20代がエッチに積極的な理由も徹底解説

「20代女子のセフレが欲しい」
「20代の可愛い子とセックスしたい！」

若くてかわいい、スレてない20代をセフレにしたい男性は多いですよね。しかし、どうやったら20代とセックスできるのかわからないという人は多いのではないでしょうか。

結論として、20代のセフレはPCMAXやハッピーメールといった出会い系で作れます。実際に筆者も、出会い系でセフレを作ることに成功しています。

当記事では、20代のセフレを作る方法を徹底解説します。20代がセフレに向いている理由や、セックスにしやすい女性の特徴なども記載しているので、20代のセフレがほしい人は、ぜひ参考にしてください。

2～3個併用すると出会える率UP！

20代のセフレ作りなら出会い系がおすすめ！
PCMAX					【圧倒的スピード感でセフレが作れる】 ・即アポ可能！今暇な女性が見つかる ・行動データで素人女性か判断できる 登録で700円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
ハッピーメール					【セフレ作りNo.1の鉄板出会い系】 ・驚異的人気で会員数3,500万超え ・料金最安かつ即会い可能でコスパ最強 登録で1,200円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
ワクワクメール					【セルフィー認証で安全に出会える】 ・精度の高い本人確認で業者が少ない ・本人確認済みの安全な会員がわかる 登録で1,700円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
Jメール					【年齢層が低くかわいい子と遊べる】 ・つぶやきや日記などSNS感覚で使える ・ログインで毎日無料ポイントが貰える 登録で1,000円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
イククル					【会員数が多く地方在住でも出会える】 ・日付指定で気軽に会いたい人を探せる ・掲示板が豊富で目的ごとに会える ポイント購入は3,000円からがお得! 無料で試してみる(R18)

※すべてクレジットカードを登録せずに利用できます

20代のセフレを作る5つの方法

出会い系【最もおすすめ】

年齢で簡単に絞り込める

出会い系では年齢で相手を検索できるので、簡単に若くてかわいい20代を見つけられます。例えばナンパなど他の出会い方では「最初若く見えたけど、実は結構年いってた…」など、勘違いで30代などに出会うことがあります。

しかし、PCMAXやワクワクメールなどの出会い系なら、相手の年齢を確認してから出会うことが可能です。確実に20代の女性をセフレにしたいなら、出会い系をおすすめします。

セフレ希望の女性が多く利用している

出会う方法はナンパやSNSなどいくつかあります。しかしほとんどの場合、女性側が出会いを求めておらず口説くのが大変ですし、出会える確率も低いです。

対して出会い系には、出会いを求めている女性が多く利用しています。つまり相手の好みと合致すれば、ほぼ確実に出会えます。効率的に20代のセフレを作りたいなら、PCMAXやワクワクメールといった出会い系を使いましょう。

イケメンじゃなくても出会える

基本的に出会いでは、イケメンが圧倒的に有利です。顔に自信が無い男性は、セフレ作りなんて不可能だと思っている男性も多いですよね。しかし出会い系なら、イケメンじゃない男性でも出会えます。

理由は、何百万人もの女性が登録しているからです。女性が多くいれば、好みとする男性も多様化します。結果的に見た目よりも内面重視の女性も大量にいます。中身で勝負したい人は、PCMAXやワクワクメールでセフレを探すのがおすすめです。

20代のセフレ作りなら出会い系がおすすめ！
PCMAX					【圧倒的スピード感でセフレが作れる】 ・即アポ可能！今暇な女性が見つかる ・行動データで素人女性か判断できる 登録で700円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
ハッピーメール					【セフレ作りNo.1の鉄板出会い系】 ・驚異的人気で会員数3,500万超え ・料金最安かつ即会い可能でコスパ最強 登録で1,200円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
ワクワクメール					【セルフィー認証で安全に出会える】 ・精度の高い本人確認で業者が少ない ・本人確認済みの安全な会員がわかる 登録で1,700円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
Jメール					【年齢層が低くかわいい子と遊べる】 ・つぶやきや日記などSNS感覚で使える ・ログインで毎日無料ポイントが貰える 登録で1,000円分の無料ポイント 無料で試してみる(R18)
イククル					【会員数が多く地方在住でも出会える】 ・日付指定で気軽に会いたい人を探せる ・掲示板が豊富で目的ごとに会える ポイント購入は3,000円からがお得! 無料で試してみる(R18)

友達に紹介してもらう

好みの20代と出会いやすい

友達に紹介してもらうことのメリットは、成功率が高いことです。友人に好みを伝えておけば、高確率で自分好みの20代女性と出会えます。

また、他の方法に比べ付き合える確率も高いです。繋がりのある人から紹介されるので、異性としての信頼感は高くなります。紹介できるようなモテ男が友達にいるなら、頼んでみるのをおすすめします。

最終的に彼女にする必要がある

友人の紹介で出会った20代と、セフレとして関係を続けるのは難しいです。恋人候補として紹介されることが多いからです。真剣に付き合う相手を紹介されたのに、セフレにしてしまうと友人からの信用を失います。

直接セフレと宣言しなくても、いつまでも体の関係を続けていれば、友人から注意される可能性は高いです。有人の紹介で出会うなら、ゆくゆくは彼女とすることを前提にしましょう。

クラブにいる女性をナンパ

男漁りをしたい女性が多い

クラブに行く女子の理由は様々ですが、代表的なのは「彼氏と別れたから吹っ切れて」や単純な「男漁り」などがあげられます。特に1人や女性だけのグループでいるなら、ナンパ待ちの可能性が高いです。

また、お酒や派手な音楽でテンションが上っているので、女性と簡単に仲良くなれます。ぜひ一度はチャレンジしてみましょう。

よほどのイケメンじゃないと厳しい

ナンパは、慣れている人でも9割程度失敗します。そもそも知らない男に話しかけられて、まともに相手してくれる女性はあまりいません。

ただイケメンであれば、女性が話を聞いてくれる確率も上がります。逆に言えば、イケメン以外はほとんどナンパに成功しないので、止めておいたほうが良いです。

バーで女性に声をかける

ナンパ待ち女性が大量にいる

バーに1人で来るような女性は、ナンパ待ちをしていることが多いです。もちろん単純にお酒を飲みたい人もいますが、1人で暇そうにスマホを眺めているようなら、ほぼ確実にナンパ待ちの女性と言えます。

またバーは「オシャレなお酒を飲みに行く場所」というイメージが多くの人に植え付けられていることもあり、ロマンチックな出会いを求めている女性が集まります。服装や髪型をバッチリ決めて声をかけてみましょう。

何度か通って行きつけを作る必要がある

バーは小さい店舗が多く、常連客がほとんどです。初めて行った店で女性を見つけようとしても、場の雰囲気に合わせられず成功率が下がります。

逆に常連にさえなれば他の客と相席するのも簡単ですし、バーテンダーにサポートしてもらえることもあります。面倒でも、どこかのバーの常連になっておきましょう。

TwitterなどのSNS

メンヘラが多く落としやすい

TwitterなどのSNSには、承認欲求を満たしたいメンヘラが多くいます。メンヘラは少し優しくするだけでも、簡単にセフレにできます。よって、SNSはセフレを見つけるのにおすすめです。

狙い目は、フォロワー数が少ない女性です。写真が少なく投稿もつまらない女性なら、ライバルが少なく簡単に落とせます。ぜひ狙ってみましょう。

相手が可愛いかは運次第

自撮りを載せていたりして、かわいいと分かる女性は狙いにくいです。すでに多くの男がアプローチしているので、イケメンしか相手にされません。

自撮りなどが無い女性ならフォロワーが少なく落としやすいですが、実際に会った時に可愛いかは運次第です。確実に可愛い20代と出会いたいなら、SNSで出会うのは止めておきましょう。

20代の女性がセフレに向いている理由

アンケートで「セフレがいる」と回答した女性が2割

※引用：相模ゴム工業株式会社

相模ゴム工業株式会社が2018年に行ったアンケートによると、20代女性の約2割は交際相手以外のセックス相手、つまりセフレがいます。ぱっと見は少ないですが、20代女性を5人集めたら1人はセフレ持ちと考えると、かなり多いです。

よって、20代女子の中でもセフレを持つことは珍しいものでは無いことがわかります。むしろ他の年代よりもセフレがいる割合は多いほどです。20代はセフレにしやすいので、ぜひ狙ってみましょう。

残りの8割はセフレ候補

アンケートの結果、セフレがいないと答えた8割も望みが無い訳ではありません。むしろ、現在セフレがいない人を狙いましょう。20代でセフレが珍しくないなら、今いない人の中にもセフレを欲しがっている女性が確実にいます。

しかも性欲を解消する術がないので、欲求も高まる一方です。特に出会い系を使っている女性や、ナンパ待ちしている女性は性欲が限界まで高まっています。狙い目女子を見極めて、セフレを作りましょう。

軽い関係を求める女性も増えている

現代って寂しさ埋めるためにセフレ作る人多いけど、恋愛するより軽い関係のほうが考えることも少ないし面倒くさくないし楽だよね
って考えるのは少数派なのかな~とか思ったり

— caffeine (@nor0li) April 3, 2026

カップルになると気軽に異性の友だちと遊べなくなるなど、縛りが多くなります。そのため、面倒を避けるために「軽い関係」を求める20代女性も多いです。

また彼氏がいると、性欲を満たしたいときに彼氏頼りになってしまいます。しかし、いつでも都合よくエッチできるとは限りません。彼氏が仕事で忙しかったり、単純に立たなくてエッチが中断されたりと、性欲を解消できないこともあります。

しかし彼氏がいなければ、制約がないので誰とエッチしても怒られる義理はありません。単純に自分の性欲を満たしたいときにエッチできる環境を整えるには、セフレ関係が一番都合よいという結論になるのです。

セフレはいなくてもワンナイトならと言う声もある

元セフレから久しぶりに連絡来たけど仕事始めたと言って断っちゃった。(嘘ではないが)
ランチなら気楽だけどセックスありきのアポはなんだか面倒になってしまった。

— 墨 (@33__39ihnp) October 18, 2022

付き合えはしないけどワンナイトならいつでも行ける

— もえ (@moeno_mi) October 27, 2022

セックスをするだけの付き合いであるセフレ関係でさえ面倒で、ワンナイトだけならOKという20代女子も存在します。特に学生時代からモテて、いろんな人とセックスしてきた女性に多いです。

ただし、ワンナイトしか求めない人でも、今後セフレ関係になる可能性は十分あります。むしろセックスという大きなハードルを超えやすいので、後は面倒な関係を望まないことを伝えるだけです。諦めず狙ってみましょう。

簡単にセフレにできる20代の特徴6つ

酔っぱらってお持ち帰りされた経験がある

お酒で失敗した経験がある女性は、しばらくすると同じ失敗を繰り返しがちです。そのため、酔ってる時にナンパされてお持ち帰りされた経験がある女性はセフレにしやすいです。

飲み会のたびにセックスできるチャンスがあるので、下ネタを振ったときの反応やボディタッチをして嫌がる素振りがなければ酔った勢いを借りてセックスに誘ってみましょう。

彼氏に振られたばかり

彼氏と別れたばかりの女性は、セフレにしやすいです。彼氏にフラれて傷ついている時に、優しい言葉をかけられたら寂しさを埋めるために体を許しちゃう女性が多くいます。

ただし、うかつにセックスすると本気の恋愛感情だと勘違いされてしまいます。はっきりと「自分も彼女はいらないけどセックスしたい」と、考えを伝えてからエッチしましょう。

寂しがり屋で誰かに構ってほしい女性

プロフィールに「寂しい」が入っている女性が狙い目です。寂しがり屋の女性に「俺も寂しいから一緒にいたい」と共感してあげれば二人っきりになりやすいです。

また、そのままセックスに持ち込める傾向が見られます。メッセージを頻繫に取りながら、LINE交換まですれば、会う約束まですぐにできます。

出会いがない職場で働いている女性

看護師や保育士など職場に男性が少ない女性は、落としやすいです。出会いが少ないため出会いに対して積極的で、男性の要望にも応えてくれる女性が多くいます。

また、看護師や保育士は、仕事が忙しく、ストレスも抱えやすい職業です。ストレス発散を理由に飲みやカラオケデートに誘いやすく、そのままの流れでホテルに誘えます。

例えば出会い系サイトであれば、検索機能で「看護師」や「保育士」が見つけられます。ナンパで探すのであれば、病院や保育園近くにあるバーで飲んでいる女性に声をかけましょう。

承認欲求が強いメンヘラ

メンヘラは性欲が強い傾向があります。メンヘラには、コミュニケーションが苦手なことが原因で精神を病んだ人が多いです。逆にセックスコミュニケーションなら、女性側は誘うだけでほぼ苦労しません。

メンヘラは苦手な言葉でコミュニケーションする代わりに、体で価値を認めてもらおうとします。よって、メンヘラは性欲が強いです。セフレにするなら、メンヘラを探しましょう。

男子禁制の女子大生

女子大生は、学校で出会いがないので外部で男性を求めに行きます。合コンなどを頻繁にしており、付き合っていない男性とセックスすることが多いです。

普段学内で男性と関わりがない分、女子大のJDはセックスがしやすい傾向があります。押しに弱いJDの場合はそのままセフレ関係に持ち込みやすいです。

出会い系で20代セフレを作る流れと攻略法

STEP① プロフィール写真は顔が写っているものにする

プロフ写真を選ぶ3つのポイント
・顔がはっきりわかる写真を選ぶ ・スタイルがわかる全身写真を選ぶ ・清潔感が伝わる写真を選ぶ

出会い系アプリでは、正直に言って「イケメンじゃなくても」ヤレます！最低限、顔がはっきりわかる写真を設定しておくだけで良いです。

セックスが目的のアプリを利用している女性は、イケメンを求めているわけではありません。セックス相手としてスタイルや雰囲気が許せるかどうかが最優先です。

爽やかな笑顔で、服装をキチンとしている写真が良いという人もいますが、写真フォルダにある自分の顔やスタイルがわかるもので十分なので、探して設定してみましょう。

自撮りはNG！ダメな写真例

どんな顔やスタイルかがわかれば良いプロフ写真でも、自撮り写真は絶対にNGです。ナルシストっぽさが女性に伝わって、避けられます。

また、インスタ映えするようなおしゃれな食事や風景の写真なども不要です。目的はセックスなので、写真でどんな人間かを伝えようとする必要がないからです。

出会い系では、プロフィールは作り込まなくても良いです。NG写真一覧に該当する写真を避けて、あとは簡単な情報を入力するようにしましょう。

STEP② 初回メッセージが重要！真面目さは不要

初回メッセージでは、自己紹介をしたり相手の趣味を褒めるなどの真面目さは一切不要です。セックスまでの最短距離を進むなら、誠実さが逆に邪魔になってしまうからです。

まずは、他の男性との違いを見せましょう。笑いを狙ったり、突拍子のない内容のメッセージを送ることがコツです。女性から「この人ノリ良さそう」と思ってもらえるように意識しましょう。

最初から下ネタやタメ口はNG

出会い系アプリのメッセージではノリの良さが重要ですが、最初から下ネタを言ったり、タメ口で話しかけてはいけません。下品で常識がない男性とセックスしたいと思う女性はいません。

メッセージでエッチな誘いをする男性ほど、メッセージの返信率が低い傾向があります。実際にセックスできるまでは下心を抑えて、まずは会う約束を取ることに専念しましょう。

STEP③ 会う前に電話でジャブを入れてみる

メッセージのやり取りが盛り上がって、LINE交換ができた女性とは実際に会う前に電話をしてみましょう。会った当日にセックスに誘っても大丈夫か見極めるための軽いジャブが目的です。

電話で話す内容は「当日何時まで大丈夫そう？」「アプリで出会った人と朝まで過ごしたことある？」などです。当日の流れに身を任せてしまいがちな子であれば、その日にセックスできる可能性が高いと判断しましょう。

出会い系サイトでの初対面が苦手だった時にやっていたこと

LINEを交換したら、即10分ほど電話していました。

そうすることで
①当日キャンセル防止
②当日の話題作り
③初対面で2回目感が出る

よって即ハメ可能になる
電話が苦手な人は自己紹介だけでも良い

— ヤリちんモテ男 (@yarichin_moteo) March 24, 2022

業者やサクラじゃないかも見極められる

会う前に電話をするメリットは、当日セックスできるかを見極めるためだけではありません。アプリに潜む悪質な業者など、実際には出会えない相手かどうかまで見極められます。

例えば、実際に出会えない業者やサクラの場合、会話できる女性を用意できないため通話を頑なに拒否してきます。セックスできる相手か、業者ではないかを見極めるために通話は有効なので、会う前に提案してみましょう。

STEP④ 待ち合わせはホテル街の近くにする

「会う約束＝セックス」ではありません。出会い系で出会った女性をエッチに誘うためには、シチュエーションも大事なポイントです。

待ち合わせ場所は、相手の交通アクセスの良さとホテル街が近くにあることがマスト条件です。せっかく盛り上がっても、周りにホテルがなくて気分が萎えてしまったということは多々あります。

おしゃれなレストランがあるオフィス街ではなく、安い居酒屋でも近くにホテル街があるところを待ち合わせ場所にしてセックスに誘いやすいようにしましょう。

デート中にもセックスできるか確認する

出会い系アプリで知り合った女性とは、デート中にセックスできるか確認するべきです。その日、食事だけで終わってしまうのか、セックスまでできるかを見極めるためです。

もっともわかりやすく有効な確認方法はハンドテストです。例えば、お店から出たタイミングで女性の手をそっと握り、相手も握り返してくれたら高確率でホテルへの誘いが成功します。

他にも、食事中に女性からのボディタッチの多さや、下ネタの会話でも楽しそうにしているなどちょっとした言動でセックスできるか判断できます。注意深く観察してみましょう。

STEP⑤ 駆け引き不要！ストレートにホテルへ誘う

女性を誘い慣れていない男性は、なにかと理由を探してホテルへ行こうとしますが出会い系アプリで知り合った相手に駆け引きは不要です。女性もセックス目的なことが多く、誘われ慣れているので回りくどい言い方は引かれてしまいます。

例えば「明日早くないなら泊まらない？」「ホテルで飲み直さない？」など、わかりやすくストレートに誘った方が女性側もYESが言いやすくなります。

ホテルへの誘いが成功したらコンビニに立ち寄り、お酒やデザートを買いましょう。すぐに手を出すわけではないという安心感を与えましょう。

ピロートークの時間を作る

エッチの後に、10分でもいいのでピロートークの時間を作りましょう。女性はエッチ後に幸せホルモンのオキシトシンが分泌されます。よって、ピロートークをすればエッチの満足度が上がり、女性を依存させられます。

もちろんセックスで何回もイかせて肉体的に満足させるのも重要です。ただ体だけでなく精神まで満たしてあげれば、長期的かつ従順なセフレを簡単に作れます。大して労力もかからないので、実践しましょう。

一度セックス後すぐに健全デートする

セフレにするなら、一度セックスした後すぐに健全なデートをしましょう。もし最初のセックスから次会うまで時間が開くと「一発やるのが目的だったんだ」と思われます。

逆にすぐ健全デートをすれば「恋人になれるかも」と相手が考え、すぐには離れません。恋人関係をちらつかせて、都合の良いセフレをキープしましょう。

まとめ：20代のセフレを作るなら出会い系アプリ

20代のセフレを作るのは難しくありません。約2割の20代女性にセフレがおり、潜在的に性欲解消の相手を求めている女性は多いと言えます。

セフレを見つけるなら、PCMAXやワクワクメールといった出会い系が最もおすすめです。出会い系なら年齢で検索できますし、そもそもセフレを探している女性が多く利用しています。ぜひ出会い系で20代のセフレを作りましょう。