いますぐセフ活！出会い方とセフレ作りのコツを大公開

「セフ活とは？」
「セフ活におすすめな出会い方は？」

都合が良い時にセックスできる、セフレの関係性は憧れますよね。最近は「セフ活」と称してセフレを探す人が増えていますが、セフレの作り方が分からないと悩む人も多いはず。

この記事では、セフ活のやり方を伝授していきます。セフレとの出会い方や、セフレ化するコツも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

セフレとの出会い方を手っ取り早く知りたい人は、編集部がおすすめする出会い系に登録してみましょう。出会い系はセフ活に最適なので、簡単にセフレができます。

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セフ活(セフレ活動)とは

セフ活とは、セフレを探す活動のことです。最近では、婚活やパパ活など「〇〇活」と称されることから、セフレ探しも「セフ活」という愛称で呼ばれています。

もともと、TwitterなどのSNSで頻繁に使われていましたが、現在は出会い系やマッチングアプリでも見かけるくらい、一般的になりました。

SNS上ではセフ活を毛嫌いする人もいる

まーーーーじでセフ活女フォローしてくるな
ここはお前たちの来る場所じゃない

ー なにこいつ！ (@5Piw8) July 26, 2021

たまにフォローいただきますが…
エロ垢、セフ活…全てお断りさせていただきます。（ブロック・通報します）

他でお励みくださいませ。

ー あるかんしえる神戸 (@4xWsVo8yTLaYrJW) July 24, 2021

セフ活が、SNSの裏垢界隈で広まったこともあり、Twitter上でセフレを探す人が多いです。

ただ、一般ユーザーからは「フォローしないでほしい」など、否定的なコメントが目立ちます。裏垢女子・男子になりすました悪質ユーザーが取り沙汰されていることもあり、関わりたくないと感じる人が多いようです。

SNSは気軽に使いやすいですが、セフレが欲しくて利用するユーザーばかりではありません。効率的にセフ活するなら、同じ目的の人が集まる出会い系をチェックしてみましょう。

セフ活におすすめな出会い系3選
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セフ活の出会い方【アンケート調査】

編集部がアンケート調査をおこなったところ、34%の人が出会い系と回答しました。

SNSでも出会っている人はいましたが、セフ活目的で利用している人は少数派でした。趣味やイベントをきっかけに知り合い、セフレ関係まで進展したという人が多かったです。

セフ活で使うなら、出会い系がおすすめです。セフレ探しで利用している人が多いので、簡単にセフレ候補の相手が見つかります。

SNS

セフ活でSNSを使うのは、正直おすすめしません。理由は、効率が悪くリスクを伴うからです。

SNSは「オフパコ」が話題になっているびで、セフレ探しで多くの人が手を出します。しかし、セフ活の裏垢を育てる必要があり、セフレを見つけるのは簡単ではありません。

SNSでセフレを募集する女性の9割以上が業者です。個人情報を抜き取られるなど、危険性が高いので、SNSでのセフ活は避けるべきです。

ストリートナンパ

手軽にヤりたいと考える人は、お金がかからないストリートナンパに挑戦しがちです。ただ、断られても諦めないメンタルと、話しかけ続ける体力が必要になります。

私は数々のナンパを試してきましたが、ストリートナンパは最も効率が悪く、つらいです。

女性の足を止める自信があるという人は試してみるのもアリですが、成功率が低く、かなり時間が必要なことを頭に入れておいてください。

友人や同僚

友人や会社の同僚は、気の知れた仲なのでセフレにしやすいです。その反面、関係性が周りにバレたとき厄介になります。

友人の場合は、周囲の友達と気まずくなり、交友関係が崩れるかもしれません。職場の同僚なら、ほぼ毎日顔を合わせることになるので、仕事に集中できないなどの弊害が起こります。

セフレ関係になるのは比較的簡単ですが、先のことを考えるとおすすめはしません。

バーやクラブ

バーやクラブでの声掛けは、ストリートナンパより成功しやすいです。特に、酔っ払っている状態なら、ノリで即日セックスまで持ち込めます。

お店でナンパをするときは、2～3人グループでいる女性を狙いましょう。「一緒に飲もうよ！」と誘えば、友達がいるという安心感からOKしてくれる可能性が高いです。

しかし、男性の場合は必然的に奢る流れになるので、多少の出費は覚悟してください。

出会い系

出会い系はセフ活に最も適した出会い方と言えます。そもそも、出会い系を利用するユーザーは男女ともに、大人の出会いを望む人がほとんどです。デートすれば、即日お持ち帰りは簡単です。

また、出会い系とマッチングアプリを混同する人が多いですが、目的が大きく違います。マッチングアプリは、恋活や婚活目的の利用者がほとんどなので、セフ活には向きません。

手軽にセフレを作るなら、出会い系で探しましょう。このあと紹介する、おすすめな出会い系を使ってみてください。

セフ活におすすめな出会い系アプリ3選

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セフ活に最適な出会い系①：PCMAX

会員数	2,000万人(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～40代前半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・いまヒマ機能で今日会える相手が探せる ・機能がシンプルで使いやすい ・遊び目的で出会える
運営会社	株式会社マックス
公式	▶無料の登録サイトはこちら(公式)

PCMAXは、出会い系のなかでも大人の出会いに特化した出会い系です。ヤリモクやセフレ探しで登録する女性が過半数なので、出会ったら簡単にヤレます。

PCMAXのアクティブユーザーは、2023年4月現在で60万人を突破しています。アクティブユーザーが多いほど、メッセージ返信率が高く、出会いやすいです。

また、PCMAXの独自機能「いまヒマ」機能で、いますぐ会える女性を狙えば、即日エッチができます。セフ活するなら、PCMAXを選べば間違いありません。

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セフ活に最適な出会い系②：ハッピーメール

会員数	3,500万(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～60代後半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・サクラゼロだから安心 ・地方での出会いにも使える ・掲示板から当日アポも可能
運営会社	株式会社アイベック
公式	▶登録無料のアプリはこちら(公式)

ハッピーメールは、会員数3,500万を誇る業界最大手の出会い系アプリです。都心に看板広告を出すなど、認知度が高いので、セフ活で利用するユーザーが非常に増えています。

会員数が多いので、地方在住でもセフ活しやすいのがポイントです。会員属性もさまざまで、ギャルから清楚系、20代から50代までと、自分好みの女性を見つけられます。

また、サービス開始から30年以上経つ老舗出会い系なので、初心者でも安心です。出会い系に迷ったら、ハッピーメールを登録しましょう。

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セフ活に最適な出会い系③：ワクワクメール

会員数	1,200万人(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～30代前半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・運営23年以上の老舗出会い系アプリ ・無料ポイントを大量に入手可能 ・サクラ0人かつ業者数が最も少ない
運営会社	株式会社ワクワクコミュニケーションズ
公式	▶登録無料のアプリはこちら(公式)

安全性No.1の出会い系として評価される、ワクワクメールもおすすめです。独自の本人確認機能「セルフィー認証」で、業者を排除できるので、圧倒的に一般女性を見つけやすくなります。

ワクワクメールのコミュニティ機能は、趣味が合う女性を見つかれば、デートのきっかけを作りやすく、セフレ関係を構築しやすいです。

さらに、会員登録後に1,700円分の無料ポイントがもらえるので、課金せず出会えるのも魅力と言えます。お得にヤレる女と出会いたいなら、ワクワクメールを利用してみましょう。

セルフィー認証の導入で業者を排除！

セフ活で狙い目な女性の特徴

セフ活するなら、セフレにしやすい女性の特徴を把握しておくことが大切です。

セフレを作るには、まずセックスできないと意味がありません。落としやすい女性、ヤりやすい女性は、共通する特徴があるので、頭に入れておきましょう。

失恋直後で寂しい女性

恋人と分かれた直後で傷心中の女性は、寂しさを埋めるために、性欲を満たそうとします。「いいな」と思える相手がいれば、すぐセックスできてしまいます。

失恋をきっかけに出会い系を始める女性は多いです。自己紹介文やメッセージで「寂しい」などと、アピールしていたらデートに誘って話を聞いてあげましょう。

定期的に会って、寂しさを紛らわせてあげれば、簡単にセフレにできます。

ストレスが溜まりやすい職場で働いている

看護師や保育士、介護士など、仕事が忙しく、ストレスも抱えやすい職業です。ストレスの発散方法としてセックスを選ぶ女性が多く、常に癒やし求めています。

また、職場で異性が少ないため、出会いに積極的です。飲みやカラオケデートに誘えば、そのままの流れでホテルに誘えます。

ノリが良い女性

ノリが良く雰囲気に流されやすい女性、男性の提案に二つ返事でOKする女性はヤりやすいです。デート初日に、お持ち帰りできます。

たとえば、急なデートの誘いを断らない女性は、大体ノリが良いです。「相手の誘いを断ったら申し訳ない」という考えになりがちなので、エッチの誘いも強く断れません。

デートで楽しませることができればヤレるので、積極的にアプローチしましょう。

お酒好きで一緒に飲みたがる

お酒好きの女性は、かなり狙い目です。特に居酒屋デートを好んで、一緒に飲みたがる女性はデートにも誘いやすいです。

お酒を飲むと、不安や悩みなどを吐き出しやすく、相手との距離が近くなります。さらに、ボディタッチできるくらい距離感を縮められれば、ホテルに誘っても断られることはありません。

特に「酔うとキス魔になる」「抱きつき魔になる」などの酒癖の悪い女性に出会えたらラッキーです。欲求不満であることが丸わかりなので、スムーズにホテルに連れ込めます。

バツイチ女性やシンママ

バツイチの女性や、欲求不満なシングルマザーもセフレにしやすいです。パートナーがおらず性欲を満たせない、子育てでストレスを抱えやすいなど、セフレにしやすい要素が揃っています。

また、家庭を持って、女性として見られていないことに不満を持つシンママが多いです。会ってからは母親としての話題には触れず、一人の女性として話しましょう。

セフ活でセフレを作る流れ

セフレは作ろうと思って作れるものではなく、ワンナイトの延長線上にあると考えましょう。

セフ活に最適な出会い系を使って、セフレを作る流れとコツを紹介していきます。実際に、これから紹介するやり方でセフレを作れているので、ぜひ参考にしてください。

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1. セフレ候補の女性を出会い系で見つける

出会い系でセフレ候補の女性を見つけるには「プロフィール検索」と「掲示板募集」を駆使してください。

出会い系には業者と呼ばれる悪質ユーザーが存在します。いかに業者を避けて、一般女性を見つけるかが重要です。コツを掴んで、効率的に女性を探しましょう。

プロフ検索から一般女性にメッセージを送る

出会い系をセフ活で使うなら、プロフィール検索を使うのがマストです。プロフ検索では、女性の条件を絞って調べられるので、自分好みの女性を狙いやすくなります。

少しでも気になる女性を見つけたら、メッセージを送ってください。送ったら必ず返信があるわけではないので、積極的にアプローチしましょう。

ただ、一般女性のフリをした業者が紛れ込んでいます。業者の特徴を把握して、プロフ検索で見極めましょう。

掲示板は自分から募集して女性の反応を待つ

掲示板に投稿する女性はたくさんいますが、大体業者なのでアプローチするだけ無駄と思ったほうが良いです。掲示板は自分から投稿して、募集内容に反応した女性を狙いましょう。

出会い系には「足あと」という機能があります。投稿を見た会員が分かるので、足あとをつけた女性にメッセージを送りましょう。

おすすめは、ピュア掲示板で飲み友を募集する方法です。飲みデートに誘いやすく、ホテルまでもスムーズです。

返信がないならプロフィールを見直す

多くの女性にメッセージを送り続けても、一向に返信がない人はプロフィールを見直しましょう。写真や自己紹介文は特に重要で、あなたの印象を決める大事な部分なので、定期的に更新することをおすすめします。

爽やかで好印象な写真が使われているか、ヤりたい気持ちが全面に出ていないかなど、マイナスポイントになり得る要素を削りましょう。

2. やり取りしてデートにこぎつける

興味を引くファーストメッセージを意識する

アプリでワンナイトを狙うには、メッセージを繰り返して会う約束をする必要があります。特に、ファーストメッセージは、会えるか会えないかが決まる、最初の関門です。

画像は、私がハッピーメールで見つけた女性に送ったメッセージです。ファーストメッセージは「どんな人」「どういう理由」「何がしたい」が分かる内容にしましょう。

テンプレを少しいじっただけの内容はNGです。お互いの共通点を見つけ、メールした理由に含めると相手も返信がしやすくなります。

返信率が上がるメッセージを送る

ファーストメッセージから返信がきたら、2通目のメッセージは、返信のお礼を添えましょう。

また、相手と文章量を合わせることで、温度感を合わせることもポイントです。最後に、相手が答えやすい質問で締めると返信率が上がります。

体目的がバレバレの男性を嫌う女性が多いので、セフ活でも下ネタは控えましょう。

デートの誘いはタイミングがすべて

デートの誘いは、誘い文句や内容ではなく、タイミングが最も重要です。食事や飲みなどの無難なデート内容で、誘うタイミングさえ間違えなければ、大体OKをもらえます。

いきなり誘うのはヤリモクを警戒されますし、長引きすぎても相手が冷めてしまいます。

ベストタイミングは相手によって変わりますが、5～10通程度やり取りしたら誘っても良いでしょう。趣味や身の上話で盛り上がっているはずなので「もっと話を聞きたい」などと、デートに誘ってください。

デートをきっかけに連絡先を交換する

デートに誘ったタイミングで連絡先を交換しましょう。メッセージを1通送るのにもお金がかかるので、早い段階でLINEに移行したほうがお金を使わなくて済みます。

連絡先交換の提案は自分からしましょう。出会いに積極的でも受け身な女性が多いので、自分から提案すべきです。

3. デート当日にお持ち帰りする

セフレ化するには、デート当日にお持ち帰るのがベストです。ただし、デート中は相手を楽しませることに注力してください。

たとえ、初日にお持ち帰りできなくても、焦らないでください。脈アリなら後日もう一度デートに誘ってヤれば良いですし、脈ナシならあきらめて別の女性を見つけましょう。

お持ち帰りしやすいお店を選ぶ

お持ち帰りするためには、下準備が大切です。デートの雰囲気を大きく決定づけるお店選びから勝負が始まっています。

デート場所は、カウンターやカップルシートがあるお店がおすすめです。隣り合わせで座れば、お互いの距離が近くなり、ボディタッチの機会が増やせます。

また、雰囲気だけでなく、駅や待ち合わせ場所から近く、ホテルへ誘いやすい場所を選びましょう。待ち合わせ場所から遠かったり、ホテルから遠かったりするとグダる可能性があります。

明日の予定や女性の特徴を把握する

いざホテルに誘ってみても「明日の朝早いから…」と言われてしまったら、諦める他ありません。そうならないためにも、事前に予定を聞いたり信頼関係を築きましょう。

ホテルの可能性も匂わせつつ、サラッと軽く確認するのがポイントです。また、相手のノリが良いのか真面目なのかは、口説き方に影響するため、しっかりとLINEのやり取りで把握しましょう。

デート中はとにかく女性を楽しませる

セフ活は、エッチしないことには始まりません。お持ち帰りできる雰囲気を自然と作り、ホテルに誘いやすくしましょう。

最初は下心を隠しつつ、「安心感」や「信頼感」を女性に与えるのが大切です。相手の目を見て話したり、女性の会話に相づちすることで話しやすい男性と思ってもらいます。

2件目のデートは、個室や薄暗い場所で二人きりになれる店がおすすめです。2件目で酔い始めたら、自然なボディタッチを増やしていきます。ボディタッチは段階的に触る時間、触る場所を変えていきましょう。

女性がお持ち帰りされる口実を作る

女性をお持ち帰りできる男性は、女性へのひと押しが上手いです。「終電がなくなった」「飲み過ぎて帰れない」など、ホテルへ行くことを正当化させる理由を与えています。

自宅に誘うなら、理由付けの幅が広がります。「一緒に映画が見たい」や「家に可愛いペットがいる」など、家に誘える話題が出ていれば、自宅に誘いましょう。

4. 二回目のデートを約束する

ワンナイトで終わらせないために、すぐに二回目のデートの約束しましょう。

二回目のデートを誘うタイミングは、エッチした後のピロートークがおすすめです。「気になるお店へ行ってみたい」など、次のデートにつながる話題を出せば、スムーズに誘えます。

初回デートのうちに誘うのが難しければ、後日で大丈夫です。ただし、時間が空くと女性の熱が冷めてしまうので、1週間以内に誘いましょう。

二回目のデートも楽しませることに集中する

二回目のデートも、初回デート同様に女性を楽しませることを意識してください。セックスしたい気持ちが先行すると「結局ヤりたいだけなんだ」と思われてしまいます。

デート内容や相手の状況を見て、セックスできなさそうなら、ヤらない選択肢も残しておきましょう。会ったら毎回エッチするのが、セフレではありません。

5. 継続的に会ってセフレ関係を長続きさせる

2回目のデート以降も定期的に会うようにしましょう。セックスしない日も作って、ヤるだけの相手じゃないことを認識させましょう。

私の経験上、セフレは作るよりも、関係を維持させるほうが大変です。以下で、セフレ関係を長続きさせる秘訣を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

絶対に束縛はしない

付き合ってもいない相手からの束縛は、かなりストレスを感じます。そのため、しばらく会えなくても絶対に束縛はしないようにしましょう。

また、女性から束縛されないために、連絡はできるだけこまめに取るようにして、不安にさせないようにすることが重要です。

相手に付き合っていると思ってもらう

セフレの関係が続くと、本当に相手を好きになってしまうことがあります。女性から「私たちってどういう関係？」など、質問は当たり前です。

「付き合ってない！」と突き放してしまうとセフレ関係が終わってしまいます。「付き合ってるんじゃない？」と曖昧な返事をして、恋人だと思ってもらうと、長続きするセフレになります。

相手のニーズを徹底的に満たす

セフレの女性をキープするには、相手のニーズに応えるのが大切です。

ただし「気持ち良くセックスできればいい」や「セックス以外も楽しみたい」など、女性によってセフレに求めることが違います。

相手のニーズを把握し、自分と関係を続けることのメリットを感じてもらいましょう。期待以上であれば、セフレ関係は間違いなく続きます。

セフ活する際の注意点や心得

セフ活はトラブルに巻き込まれがちです。スムーズにセフ活を進められるように、5つの注意点を頭に入れておきましょう。

業者に引っかからない

出会い系にいる業者は、実際に出会えてもデメリットしかありません。写真とは違う女性だったり、高額な金銭を要求してくるからです。

業者は特徴を把握しておけば、簡単に見分けられます。主に、男性が会いたいと思う女性像を設定するので、あまりにも美人だったり、アダルト要素が強ければ業者です。

また、個人情報を盗まれて悪用される危険性があります。連絡先交換をすぐに提案してきたり、別サイトへ誘導されたら、他の女性へアプローチしましょう。

完全無料のセフレ掲示板は使わない

セフレ作りをする時は「セフレ 掲示板」などの検索で表示される、完全無料のセフレ掲示板で探さないようにしましょう。

高額なサイトに飛ばされ、勝手に登録させられる可能性もあります。また、利用しているのは業者しかいなく、会った場所に来るのは写真とは別人の相手です。

相手の連絡先を聞いておく

セフ活のときは、初めて会う相手とエッチすることになります。相手の名前や連絡先が分からないまま、エッチしないようにしましょう。

妊娠してしまった、美人局に巻き込まれたなどの、シチュエーションも起こりかねません。トラブルに対処できるように、連絡先は必ず聞いてください。

既婚者とはセックスしない

既婚者や人妻をセフレにするのは危険です。なぜなら、既婚者と体の関係を持った場合、民放709条の「不法行為責任」となり、多額の慰謝料を請求される可能性があります。

欲求不満な人妻や、余裕のある既婚者は魅力的に感じますが、リスクが大きいので狙わないほうが良いです。出会い系では、検索条件で既婚者を除外して探せます。

本気で好きにならない・させない

セフレとの間に、恋愛感情が芽生えないように注意しましょう。自分好みのルックスで、一緒にいて楽しい相手だと好きになることがあります。

特に、女性は体の関係を持ってしまうと、本気で好きになってしまうケースが多いです。

セフレ関係で付き合いたいなら、相手に正直な気持ちを伝えるか、見切りをつけて関係を切ったほうが良いです。

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セフ活に向いている人のタイプ

セフ活は、割り切った関係保てる自信があるならおすすめできます。

また、もっとセックスが上手くなりたいという人は、セフレ作るのメリットは大きいです。特定の女性と関係を持ち続ければ、セックスが自然と上手くなっていきます。

相性が良いセフレを見つけられたら、性生活も困りません。根気強く、自分好みの女性を探せるなら、セフ活は成功しやすいです。

セフ活が向かないならワンナイトでOK

セフ活に向いていない人は、ワンナイトで事足りる人です。ヤりたいだけの人や、色々な人とセックスしたいなら、無理にセフレを作る必要はありません。

また、セフレ関係を持続させるために、必然的に自分の時間を削ることになります。一人の時間を大切にしたい人は、ワンナイトで終わらせるくらいがちょうど良いです。

まとめ：セフ活するなら出会い系が一番

セフレとの出会い方はさまざまです。セフ活するなら、大人の関係を求める会員が集まる、出会い系を活動拠点にしましょう。

紹介した、3つの出会い系はどれもセフレを作るのに適した環境です。セフ活初心者でも使いやすいので、ぜひ使ってみてください。

出会い系を使って、普段出会えないような、自分好みの女性を見つけてセフレにしてください。

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