大学生のセフレの作り方！現役大学生が成功した出会い方とは？【500人アンケート】

「大学生でセフレは作れる？」
「大学生でセフレがいる人はどれくらい？」

セフレを作って大学生活を満喫したという人は多いです。都合よくセックスできる相手がいれば、いつでも性欲を発散できます。しかし、どうやってセフレを探せばいいのか分からないという人も多いでしょう。

そこで、編集部は現役大学生500人を対象に、性事情に関するアンケートを実施しました。本記事では調査結果をもとに、大学生におすすめのセフレの作り方について徹底解説します！

バーやクラブでナンパすべきか、大学の友人に手を出すか、マッチングアプリ・出会い系を使うのが良いか…。現役大学生の体験談を交えながら、詳しく解説していきます！

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大学生でセフレがいる人の割合は約20%

現役大学生500人にアンケートを実施した結果、セフレを作った経験があると回答した人の割合は約20%でした。セフレがいる人は82人、いたことがあると回答した人は21人いました。

性別で見ると、男子大学生でセフレを作った経験がある人は約22%、女子大生は約18%でした。男子だけでなく、女子大生にもセフレを作っている人が多いことが分かります。

回答者の中には「恋人はいないけどセフレはいる」「彼氏・彼女がいるけどセフレを作った」という人もいました。性に奔放な大学生は多いので、セフレを作るチャンスは誰にでもあります。

大学生がセフレを作った出会い方！おすすめ7選

セフレができる 出会い方	成功率	特徴
出会い系アプリ	33%	・セックス目的のユーザーが多い ・様々な女性とコスパ良く出会える ・業者やサクラに気を付ける必要あり
マッチングアプリ	24%	・異性との出会いを探しやすい ・セックスまでのハードルがやや高い ・恋活目的の女性とは相性が最悪
サークル・ゼミ	15%	・活動を通じて自然と仲良くなれる ・気軽に食事や飲み会に誘える ・関係が周りにバレると気まずい
バイト先	13%	・仕事を通じて距離を縮められる ・シフトを見て予定を合わせやすい ・関係がバレるとバイトを続けにくい
合コン	6%	・出会いに積極的な女性と知り合える ・友人を介して話が盛り上がりやすい ・メンバーを集めるために人脈が必要
ナンパ	6%	・好みの女性に声をかけられる ・クラブやバーを利用すれば成功率UP ・外見の良さやトーク力が求められる
SNS	3%	・完全無料で相手を探せる ・実際に会うまでに時間がかかる ・業者やなりすましが多い

アンケートの結果、セフレを作ったことのある大学生のうち、半数以上は出会い系アプリを使っていました。次いでサークル・ゼミやバイト先での出会いが多いです。

出会い系アプリ：成功率33%

大学生のセフレ探しで最も使われているのが出会い系アプリです。セフレがいると回答した大学生の33%が、出会い系アプリをきっかけに知り合ったとのことでした。

出会い系アプリでセフレを作るメリデメ
メリット			・セックス目的のユーザーが多い ・様々な女性とコスパ良く出会える ・周りの友人にバレずにセフレを探せる
デメリット			・業者やサクラが紛れている場合がある

出会い系アプリにはセックス目的の利用者が多く、簡単にセフレ関係を築けるのが良い点です。ユーザーの年齢層は幅広く、女子大生から年上のお姉さんまで様々な女性と知り合えます。

また、検索機能を活用すれば、自分の好みに合った女性を探せます。料金もかなり安く抑えられるので、大学生でセフレを作りたい人は、まずは出会い系アプリを使ってみましょう。

大学生がセフレを作りやすい出会い系アプリ
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出会い系アプリでセフレを作った大学生のアンケート回答

大学生の利用者が多い出会い系アプリ

アンケートで「出会い系アプリを使っている」と回答した人に、どのサービスを利用しているか質問しました。出会い系アプリを使っている大学生の多くは、複数サービスを併用しているケースが目立ちました。

出会い系アプリは、初回登録で無料ポイントをもらえます。「いったんお試しで」という感覚で触ってみて、自分に合ったところに絞っていくという大学生が目立ちます。

なかでも、利用者が多かった出会い系アプリはPCMAXでした。PCMAXは、10～20代の利用者が約半数を占めており、かわいい女の子と出会いやすいと評判です。いまヒマ機能を使えば、近くにいる暇な女性を見つけて即日エッチも狙えます。

アプリ	特徴
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マッチングアプリ：成功率24%

異性と出会いやすいという理由で、マッチングアプリを利用している大学生も多いです。セフレがいると回答した大学生の24%は、マッチングアプリの出会いがきっかけだったということでした。

マッチングアプリでセフレを作るメリデメ
メリット			・女性との出会いを探しやすい
デメリット			・セックスまでのハードルがやや高い ・恋活目的の女性とは相性が最悪

マッチングアプリは出会いを求めるユーザーが集まります。なかには、セフレ関係やワンナイトに発展することも珍しくありません。

ただし、マッチングアプリは恋活がメインのサービスなので、セフレ作りではあまりおすすめしません。利用規約にも記載がありますが、本来は性的な関係を目的とした利用が禁止されています。

ユーザーからの通報や運営の監視によって規約違反が発覚すれば、アカウントの停止や新たにアカウントを作成できなくなる可能性もあります。

今後も恋活目的で利用する予定があるなら、マッチングアプリでのセフレ探しは避けましょう。

マッチングアプリでセフレを作った大学生のアンケート回答

サークル・ゼミ：成功率15%

サークルやゼミ、部活のような大学のコミュニティで仲良くなり、セフレ関係になったという人も多いです。実際にセフレがいると回答した大学生の15%が、サークルやゼミなどの出会いがきっかけでした。

サークル・ゼミでセフレを作るメリデメ
メリット			・活動を通じて自然と仲良くなれる ・気軽に食事や飲み会に誘える
デメリット			・関係がバレると生活が気まずくなる ・異性が少ない大学だと出会いにくい

同年代に限らず、多くの学生と定期的に交流できる機会があるのがメリットです。異性の割合が高かったり、飲み会が多いコミュニティを選べば、セフレを作れる可能性が高まります。

大学内で出会いを探しにくい場合は、インカレサークルに参加するのもおすすめです。インカレサークルでは他大の学生が多く集まるため、出会いが格段に増えます。

サークルやゼミでセフレを作った大学生のアンケート回答

バイト先：成功率13%

バイト先で新しい出会いを見つけている大学生も多いです。実際に、セフレがいると回答した人の13%が、バイト先での出会いがきっかけとのことでした。

バイト先でセフレを作るメリデメ
メリット			・仕事を通じて距離を縮められる ・シフトを見て予定を合わせやすい
デメリット			・関係がバレるとバイトを続けにくい ・職場によって出会いやすさが変わる

バイトでは、女子大生だけでなくパートや社員のお姉さんなど、幅広い女性と知り合えるチャンスがあります。仕事中に話す機会も多いので、気の合う人がいればすぐに仲良くなれます。

お互いのシフトが合えば仕事後にご飯や飲みに行ったり、休みの日にデートへ誘いやすいです。出会いを探すなら、居酒屋やカラオケ店員のような、コミュニケーションが取りやすいバイトが狙い目です。

バイト先でセフレを作った大学生のアンケート回答

合コン：成功率6%

大学生の出会いの場といえば、合コンを思い浮かべる人は多いでしょう。今回の調査では、セフレがいる大学生のうち合コンを通じて出会ったと回答した人は全体の8%でした。

合コンでセフレを作るメリデメ
メリット			・出会いに積極的な女性と知り合える ・友人を介して話が盛り上がりやすい
デメリット			・メンバー集めに人脈が必要 ・合コンの会費が割高になりやすい

合コンでは、友人の紹介を通じて出会いを求めている女性と知り合えます。事前に好きなタイプを伝えておけば、条件に合った人を紹介してもらえます。

ただし、交友関係が広い友人がいないと、合コンを開催したり参加するのは難しいです。また「セフレ作りのため」と公言するのは、友人との関係が悪化する可能性があるので避けましょう。

合コンでセフレを作った大学生のアンケート回答

ナンパ：成功率6%

ナンパからワンナイトに成功してセフレ化したという人もいます。セフレがいると回答した大学生のうち、ナンパで知り合ったという人は6%でした。

ナンパでセフレを作るメリデメ
メリット			・好みの女性に声をかけられる ・クラブやバーを利用すれば成功率UP
デメリット			・外見の良さやトーク力が求められる ・ナンパ方法によってはお金がかかる

ナンパでのセフレ探しは、興味のある女の子にだけ声をかけられたり、成功すればそのままセックスに持ち込めるのがメリットです。クラブやバーでナンパをすれば、お酒の力やその場の雰囲気でお持ち帰りできる可能性が高まります。

ただし、外見にあまり自信がない、異性との会話に慣れていない人は、ナンパでの出会い探しに向いていません。勇気を出して女の子に声をかけるよりも、出会い系アプリを使ったほうがセフレを見つけやすいです。

ナンパでセフレを作った大学生のアンケート回答

SNS：成功率3%

難易度はかなり高いですが、SNSを使ってセフレを作った人もいます。「趣味や裏アカを通じて知り合った相手とセフレになった」と回答した人が3%ほどいました。

SNSでセフレを作るメリデメ
メリット			・完全無料で相手を探せる
デメリット			・会うまでにかなり時間がかかる ・出会い目的のユーザーが少ない ・業者やなりすましが多く危険

SNSを使えば、無料でセフレを作れる可能性があるため、試してみるのも1つの手です。ただし、ネット上の人とリアルで会うまでの仲になるには、長期間やり取りを続けて信頼関係を築く必要があります。

業者やパパ活目的、なりすましの人も多いので、SNSでセフレを探すのはおすすめできません。

SNSでセフレを作った大学生のアンケート回答

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大学生がセフレにしやすい女性の特徴

大学生がセフレにしやすい女性：女子大生

同年代の女子大生は出会える機会が多く、仲を深めやすいためセフレにしやすいです。中でも、お酒が好きだったり恋愛経験が少なかったりなど、ガードが緩そうな女子大生にアプローチしてみましょう。

すでにセフレ経験があったり、性にオープンな女の子と知り合えれば、すぐにセックスに持ち込みやすいです。

中には、彼氏がいるのにセフレを作っている女子大生もいます。彼氏持ちなのに、飲み会によく参加している女性がいたら、アプローチしてみるのもありです。

女子大生をセフレにするコツ

女子大生のセフレを作るコツは、信頼関係を築きながら少しずつ距離を縮めることです。まずは、同じサークルや授業、趣味などの共通点を活かして、自然な形で交流を深めましょう。

始めは軽いノリではなく、誠実な態度で接することがポイントです。距離感が近い女の子なら積極的にアプローチする、大人しい子なら無理に関係を進めようとしないなど、相手に合わせて接し方を変えてみてください。

また、初めてエッチする時は、自分本位になってはいけません。セフレの関係を築くには、相手を気持ちよくさせることが重要です。男性経験が少ない女子大生も多いので、優しくエッチするだけでも相手を依存させられます。

▶女子大生(JD)をセフレにする方法はこちら

大学生がセフレにしやすい女性：シングルマザー

大学生はシングルマザーをセフレにしやすいです。シングルマザーはパートナーがいないため、育児のストレスや性欲を解消できる相手を求めています。

独身女性に比べて、シングルマザーはセックスに抵抗がある人が少ないです。恋人よりも気軽に会える相手を求めている人が多いので、セフレ関係を築きやすいです。

シングルマザーといえば、30～40代を想像しがちですが、出会い系アプリには大学生と年齢が近い20代のシンママも多く見られます。

シングルマザーをセフレにするコツ

シングルマザーと日常生活で知り合うのは難しいため、出会い系アプリやバイト先で探しましょう。出会い系の検索機能を使えば、アプリに登録しているシンママを簡単に見つけられます。

関係を築くうえで重要なのは、子どもを最優先の考えることです。シングルマザーは、子どもが幼稚園や学校に行っている間のお昼か、夜遅くの時間しか空いていません。しつこく「会いたい」と連絡したり、デートに誘うのは逆効果です。

また、シングルマザーは仕事や育児でストレスが溜まりやすいので、愚痴をしっかり聞いてあげましょう。安心感を与えて、少しずつ距離を縮めていくことが重要です。

▶シングルマザーをセフレにする方法はこちら

大学生がセフレにしやすい女性：独り身の熟女

年上の女性が好きな人は、独り身の熟女を狙ってセフレを探すのも1つの手です。年上の女性は、大学生くらいの若い男性に惹かれやすく、セックスレスで欲求不満な人がたくさんいます。

体だけの割り切った関係を求めている熟女は多いので、セフレ化しやすいです。大学生だと、同年代の若い女の子を狙う人が大半なので、ライバルも少ないといえます。

また、お金に余裕がある熟女なら、デートやホテル代を出してくれたり、お小遣いまでくれることもあります。包容力のある女性に甘えたいという人は、熟女のセフレを探してみてください。

熟女をセフレにするコツ

日常生活の中で熟女と知り合うことはほぼ不可能です。熟女のセフレを作るなら、出会い系アプリを使って相手を探しましょう。若い男性に対して好奇心を持っている人が多いため、相手から積極的にアプローチしてくることも多いです。

熟女をセフレ化させるには、ギャップがある男を演じてみましょう。デート中はいっぱい甘えて、ベッドの上では尽くしてあげるといったギャップを見せることで、年上女性を虜にできます。

▶熟女をセフレにする方法はこちら

大学生がセフレを作るときの注意点

お酒を無理に飲ませない

セフレ作りではお酒の力を借りることは多いですが、相手に無理に飲ませようとするのは避けましょう。

無理に酔わせてセックスするのは犯罪です。また、酔っぱらって判断力が鈍った状態でセックスしてしまうと、トラブルに繋がる可能性もあります。

女性とお酒を楽しむことは良いことですが、適量に抑えるように心がけましょう。

絶対に避妊する

セフレ候補の女の子とセックスするときは、絶対に避妊しましょう。

万が一、相手を妊娠させてしまった場合は責任を取らなければなりません。今後の学業や将来にも悪影響を及ぼす可能性があります。

また、女性側が「今日大丈夫な日だから」と言っても、100%妊娠しないという保証はありません。セックスの際はコンドームを必ずつけましょう。

相手の同意を得てセックスする

セックスをする際は、相手の同意が必要です。相手の合意なくセックスしてしまうと、強制わいせつや強姦の罪に問われる可能性があります。

なかなかエッチな関係にならないからといって、無理やり襲ってセックスするのは避けましょう。

交友関係が崩れるリスクがある

身近な人をセフレにしようとすると、自分の交友関係が崩れるリスクがあります。セフレにしようとアプローチした相手から避けられてしまう可能性はもちろん、他の友人からに相談されて、孤立してしまうケースも珍しくありません。

また、運よくセフレにできたとしても、同じコミュニティ内の人と気まずくなることもあります。セフレ関係は恋人同士とは違うので、周りの人は接し方が分からずギクシャクしてしまうためです。

仲の良い友人と疎遠になるリスクを避けたいなら、身近なコミュニティにセフレを作るのはおすすめしません。

大学生のセフレ探しにおすすめの出会い系

PCMAX【大人の出会いに強い】

会員数	2,000万人(2025年6月時点)
会員属性	20代前半～40代前半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・いまヒマ機能で今日会える相手が探せる ・機能がシンプルで使いやすい ・遊び目的で出会える
運営会社	株式会社マックス
公式	▶無料の登録サイトはこちら(公式)

PCMAXは、会員数2,000万人を誇る大手出会い系アプリです。大人の出会いに特化しているので、大学生のような若い世代から人気があります。

利用者の口コミや評判にも「PCMAXは出会える」「清楚系の女子大生と…」などの声が見られました。10代～20代の利用者が多いため、他大学の女子大生とも出会いやすいです。

また、PCMAXには暇な人を探せる「いまヒマ」機能や、素人女性を判別できる「のぞき見マル秘データ」があります。すぐにセックスできる相手と出会いたいという人は、PCMAXを選べば間違いありません。

PCMAXで大学生をセフレにするコツ

PCMAXで大学生をセフレにするコツは、プロフィール検索を使うことです。年齢の条件を設定すれば、自分の狙いたい年齢層の相手のみを表示できます。

大人の関係を見つけるときは「利用目的」の項目で「セックスフレンド」を入れましょう。大人の関係が目的の女性だけが絞り込まれるので、効率的に探せます。

セフレ作りの実績＆人気No.1アプリ

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• ▶PCMAXで簡単にセフレが作れるコツ
• ▶PCMAXがヤレる出会い系である理由

ワクワクメール【認証機能で安全に特化】

会員数	1,200万人(2025年6月時点)
会員属性	20代前半～30代前半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・運営23年以上の老舗出会い系アプリ ・無料ポイントを大量に入手可能 ・サクラ0人かつ業者数が最も少ない
運営会社	株式会社ワクワクコミュニケーションズ
公式	▶登録無料のアプリはこちら(公式)

ワクワクメールは大学生も出会いやすいアプリです。同年代から少し年上の20代後半までの女性の割合が多く、遊び友だちから恋人探しまで幅広い出会いがあります。

また、悪徳ユーザーである業者を見分けやすいのも魅力です。ワクワクメールの独自のセルフィー認証システムで、本人確認済の一般女性がすぐにわかります。

ただし、大学生と同年代の女性はパパ活目的で利用しているユーザーが多いです。セフレ目的なら、年上女性狙いで可愛がってもらう立場で利用するのをおすすめします。

ワクワクメールでセフレをつくるコツ

ワクワクメールでセフレを見つけるなら、一般女性が多い「ピュア募集」を利用しましょう。募集をする時は、目的がはっきりした内容にすると効果的です。

「新宿で20時から一緒に飲みませんか？」「東京で〇日にランチいける人募集」のように、何がしたいのかわかりやすいと、女性から返事をもらえる確率が上がります。

また、セフレ目的だからと、アダルト掲示板に投稿している女性にアプローチするのは避けましょう。割り切り目的の女性や業者に当たってしまうので、セフレは作れません。

セルフィー認証の導入で業者を排除！

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ハッピーメール【会員数No.1の出会い系】

会員数	3,500万(2025年6月時点)
会員属性	20代前半～60代後半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・サクラゼロだから安心 ・地方での出会いにも使える ・掲示板から当日アポも可能
運営会社	株式会社アイベック
公式	▶登録無料のアプリはこちら(公式)

ハッピーメールは、出会い系の中でも圧倒的な会員数3,500万を誇る大手アプリです。遊び目的のユーザーが70%以上を占めており、気軽に出会えるのが魅力と言えます。

GPS機能を使って近くにいる人にアプローチできるので、会いに行きやすい女性をすぐに見つけられるのもポイントです。

「気軽にまずは遊びたい」という人は、出会いの実績が豊富なハッピーメールで素敵な出会いを探しましょう。

ハッピーメールでセフレを作るコツ

ハッピーメールでセフレを作るなら、ワクワクメールと同じく一般女性が多い「ピュア掲示板」を利用しましょう。アダルト掲示板は基本的に業者しかいないので、避けるべきです。

「ピュア掲示板」では「今すぐあそぼ」に書き込むのがおすすめです。最初は下心ない感じを出した方が会いやすいので、食事や飲みの募集をすると返事をもらえる可能性が高まります。

女性にメッセージを送る前には、プロフィールの確認が大切です。顔の一部をスタンプで隠していたり、アダルト項目が入っている女性は、業者の可能性が高いのでメッセージは送らないようにしましょう。

累計会員数3,500万突破の人気アプリ！

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• ▶ハッピーメールがヤレる出会い系である理由

出会い系アプリでセフレを作った大学生にインタビュー

今回のアンケートに協力してくれた大学生3人に追加でインタビューを実施しました。セフレ作りに成功した人から、全く上手く行かなかった人とそれぞれ話を聞いたので、ぜひ参考にして下さい！

ケース1：彼女とは別に二股していたけどバレてしまったAさんの体験談

同じサークルに参加している女の子とは、セフレの関係を築きやすいです。活動を通じて距離を縮めやすく、飲み会に参加すれば酔った女の子をお持ち帰りできる可能性があります。

ただし、彼女が同じ大学にいる場合、Aさんのようにセフレ関係がバレてしまうリスクがあります。また、二股が周りにバレると、友人関係が崩れてしまう恐れもあるので避けましょう。

リスクを避けてセフレを探すなら出会い系
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ケース2：マッチングアプリで女性を探したけど上手くいかなかったTさんの体験談

Tさんのようにマッチングアプリを使ってセフレを作ろうとしても、上手くいかない人が多いです。マッチングアプリには真剣な出会いを求める女性が多いので、セフレ探しには向いていません。

一度セックスできても、マッチングアプリの女性と割り切った関係を築くのは難しいです。セックスできる女性を探すなら、PCMAXやハッピーメールなどの出会い系アプリを活用しましょう。

ケース3：ハッピーメールで新社会人のセフレを作ったYさんの体験談

Yさんのように、大学生ならハッピーメールような出会い系アプリでセフレを作るのがおすすめです。遊び目的で利用する女性が多いので、知り合ってすぐにセックスまで持ち込めます。

出会い系アプリは料金も安いため、大学生でも利用しやすいのがメリットです。複数の女性にアプローチをして、セフレを探してみましょう！

まとめ：大学生がセフレを作るなら出会い系アプリがおすすめ！

メンズアプリ編集部が実施した調査の結果、大学生500人のうち、セフレがいると回答した人の割合は約20%でした。また、セフレがいると回答した人の中で、出会い系アプリを使って相手を探したという人は半数以上いました。

出会い系アプリでは割り切った関係を求めている人が多いので、セックスまで持ち込みやすいです。お互いの相性が良ければ、そのままセフレ関係を築けます。

出会い系を登録した時にもらえる無料ポイントを上手く使えば、お金をかけずにセフレを作ることも可能です。大学生でセフレが欲しいという人は、まずは出会い系アプリに登録して、セフレ作りを始めてみてください！

アプリ	特徴
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