社会人のセフレの作り方！誰でも簡単にセフレが作れる出会い系アプリも紹介

「社会人のセフレの作り方は？」
「社会人でもセフレは作れる？」

忙しい毎日を送る社会人にとって、気軽にセックスができるセフレを作りたいと思う男性は多いですよね。頻繁に連絡を取る必要もなく、お互いに都合が良い日にセックスができるので最高です。

しかし、仕事が忙しかったり、セフレを作る方法が分からなくて諦めている人もいるはず。そこでこの記事では、社会人でもセフレが作れる方法を紹介します。

また、社会人がセフレを作るコツやセフレができた体験談も記載しているので、ぜひ参考にしてください。

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※すべてクレジットカードを登録せずに利用できます

社会人でもセフレは作れる！

結論から言うと、社会人でもセフレは作れます。社会人のセフレ作りは、仕事の忙しさや出会いがないなどの理由から難易度は高いと思われがちです。しかし、出会い方を知っていれば簡単です。

実際に筆者も社会人として働いていますが、常に3人のセフレをキープしています。仕事終わりや休日にセフレと会って、気軽にセックスできるのが魅力です。

▼社会人がセフレを作る方法を先に見る

社会人でセフレがいる人は約10%

※引用：相模ゴム工業株式会社

コンドームで有名な相模ゴムの調査によると、社会人でセフレがいる人の割合は約10％でした。どの年代でも、一定数の人が割り切った関係を楽しんでいるのが分かります。

特に20代男性の割合が最も高く、約15％はセフレがいると回答しています。見た目や体力が衰えていないので、相性が良ければセフレ関係に発展しやすいです。

40～60代の男性でも、6％以上がセフレを作っています。清潔感を保ち、経済力をアピールすれば40代以降の社会人でもセフレを作りやすいです。

社会人でセフレがいたことがある人は36%

社会人の男女50人を対象に、セフレがいた経験に関するアンケートを取りました。結論として、過去にセフレがいた人は36%もいました。

アンケート結果から、社会人でもセフレを作っている人は多いのが分かります。気軽にセックスしたいという欲求を満たすために、セフレを作る人は一定数いると考えられます。

社会人がセフレを作るなら、以下で紹介する5つの方法がおすすめです。会いやすさやエッチのしやすさなど、分かりやすくまとめているのでセフレ作りの参考にしてください。

社会人がセフレを作る方法5選

作る方法	おすすめ度	会いやすさ	エッチしやすさ	特徴
▼出会い系	★★★★★	◎	◎	・セックス目的の女性も利用している ・1人あたり約1,000円で会える ・業者に気をつける必要がある
▼街コン	★★★★☆	◎	△	・多数の女性と出会える ・参加費用が高い
▼合コン	★★★☆☆	◯	△	・女性と出会いやすい ・知り合いにバレると気まずい
▼居酒屋・バー	★★★☆☆	◯	△	・お酒が入っているからナンパしやすい ・見た目やトーク力に自信がある人向け
▼元カノ	★★☆☆☆	△	◯	・セックスまでのハードルが低い ・再び恋愛関係に発展する可能性がある

社会人がセフレを作るなら出会い系アプリ

社会人がセフレを作るなら、出会い系アプリがおすすめです。セックス目的で登録している女性が多いので、セフレ関係に発展しやすいです。

仕事が忙しくて時間がない人でも、通勤途中や家など時間や場所を問わず手軽にセフレ探しができます。

特に、PCMAXやワクワクメールなどの大手出会い系がおすすめです。知名度や安全性が高いので、幅広い世代の女性が利用しています。

社会人におすすめのセフレが作れる出会い系3選
セフレ作りNo.1 PCMAX 無料で試す	安全性No.1 ワクワクメール 無料で試す	会員数No.1 ハッピーメール 無料で試す

街コンに参加する

街コンに参加するのも、社会人がセフレを作る時におすすめです。幅広い年代向けの街コンが開催されているので、年齢を気にせずセフレを探せます。

ただし街コンに行く場合、4,000～7,000円程度の参加費用がかかります。そのため、セフレ作りのコスパが悪いです。

街コンでセフレを作るなら、趣味をテーマにしたイベントに参加しましょう。共通の話題で打ち解けられるので、関係を深めやすいです。

合コンに行く

社会人がセフレを作るなら、合コンに行くのもおすすめです。社会人同士の合コンは仕事の話題で盛り上がりやすく、初対面の相手とも仲を深めやすいです。

ただし、セフレを作る目的で合コンに参加する場合、下心を出さないように注意しましょう。場が和んでいないのに下ネタを言うと、女性に警戒されたり嫌われる原因になります。

合コンでは男女平等に接して、場を盛り上げるのを意識しましょう。女性に好印象を与えられるので、スムーズに距離を縮めやすいです。

居酒屋・バー

社会人がセフレを作るなら、居酒屋やバーでナンパするのもおすすめです。お酒を飲みつつ話せるので、良い感じの雰囲気になりやすいです。

お互いほろ酔いになったら、ホテルに誘いましょう。お酒を飲み理性が緩んだ状態なので、誘いに応じてくれやすいです。

ただし、基本的に飲み屋でのナンパは断られることが多いです。1人に断られたからといって諦めずに、複数の女性に声をかけましょう。

元カノにアプローチする

元カノにアプローチするのも、社会人がセフレを作る方法の1つです。一度付き合っていた関係なので、セックスまでのハードルが低いです。

まずは「久しぶり！最近どうしてる？」のような軽いメッセージを元カノに送ります。もし相手から返信がきたら、食事に誘って会う約束をしましょう。

ただし、元カノをセフレにする場合、再び恋愛関係に発展する可能性があります。割り切った関係で付き合えるセフレを探すなら、以下の出会い系を使いましょう。

社会人のセフレ作りにおすすめの出会い系アプリ

社会人でも簡単にセフレが作れる出会い系
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社会人がセフレを作るなら、信頼と実績のある大手の出会い系を使いましょう。

今回紹介する3つのアプリは、出会い系を運営するのに必要な届出を提出してます。いずれのアプリも安全性が高く、サクラはいません。

大手の出会い系は料金も安く、登録時に無料ポイントが貰えます。コスパ良く出会える可能性が高いので、素人女性と出会いたい人は利用してみてください。

PCMAX【大人の出会いNo.1】

会員数	2,000万人(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～40代前半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・いまヒマ機能で今日会える相手が探せる ・機能がシンプルで使いやすい ・遊び目的で出会える
運営会社	株式会社マックス
公式	▶無料の登録サイトはこちら(公式)

社会人がセフレを作るなら、PCMAXがおすすめです。大人向けな質問に対する回答が見れる「裏プロフィール」のようなアダルト機能が豊富なので、遊び目的で利用する女性が多いです。

また、PCMAXには、いますぐ会える女性が分かる「いまヒマ」機能があります。暇している女性を狙えば、即日でセックスしやすいです。

会員数は出会い系トップクラスの2,000万人で、地方でも簡単にセフレを探せます。社会人がセフレを作るなら、PCMAXを選びましょう。

セフレ作りの実績＆人気No.1アプリ

PCMAXでセフレが作れた人の口コミ

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ワクワクメール【安全にセフレが作れる】

会員数	1,200万人(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～30代前半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・運営23年以上の老舗出会い系アプリ ・無料ポイントを大量に入手可能 ・サクラ0人かつ業者数が最も少ない
運営会社	株式会社ワクワクコミュニケーションズ
公式	▶登録無料のアプリはこちら(公式)

安全にセフレを作りたい社会人男性には、ワクワクメールがおすすめです。電話番号での重複登録の防止、本人確認機能「セルフィー認証」で業者の排除など、安全性は大手出会い系の中でNo.1と言えます。

他の出会い系アプリよりも、圧倒的に一般女性を見つけやすいのも魅力です。業者にアプローチをしなくて済むので、無駄なポイント消費を抑えられます。

登録でもらえる無料ポイントは1,700円分で、コスパ良くセフレが作りやすいのもメリットです。お金をかけずにセフレを作りたいなら、ワクワクメールを利用してみましょう。

セルフィー認証の導入で業者を排除！

ワクワクメールでセフレが作れた人の口コミ

セルフィー認証の導入で業者を排除！

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ハッピーメール【業界最多の会員数】

会員数	3,500万(2025年5月時点)
会員属性	20代前半～60代後半
料金	ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料
特徴	・サクラゼロだから安心 ・地方での出会いにも使える ・掲示板から当日アポも可能
運営会社	株式会社アイベック
公式	▶登録無料のアプリはこちら(公式)

ハッピーメールは、会員数3,500万を擁する業界最大手の出会い系アプリです。モデルにした映画があったり、都心に広告を出していたりと、認知度も高いです。

会員数が多いので、ギャルや清楚系、熟女など様々なタイプの女性が利用しています。自分好みの女性をセフレにしたい人は、ハッピーメールがおすすめです。

また、地方でもセフレを探しやすいのがハッピーメールの強みです。筆者は、頻繁に行く出張先でセフレを作るときに使っています。地方に住んでいる人は登録しておきましょう。

累計会員数3,500万突破の人気アプリ！

ハッピーメールでセフレが作れた人の口コミ

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社会人男性がセフレを作れない理由

セフレ探しの方法を間違えている

社会人男性がセフレを作れない理由として、相手の探し方を間違えている可能性があります。ナンパのような方法では、効率が悪いのでなかなかセフレができません。

出会い系アプリを使う場合も、選び方を間違えるとセフレが作れません。特に、恋活や婚活など真剣度の高いアプリに登録すると、出会えたとしてもトラブルになる可能性があります。

そのため、社会人がセフレを探すなら、以下の出会い系がおすすめです。遊び目的で登録している女性が多いので、セフレを作りやすいです。

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セックスまでの流れが下手

セックスまでの流れが下手なのも、セフレが作れない理由です。女性と出会えたとしても、デート中の言動やホテルに誘うタイミングが悪いと関係が進展しません。

デートで大切なのは、相手に下心を感じさせない自然な雰囲気作りです。例えば、女性との会話では相手の趣味や休日の過ごしかたを聞き、リラックスした雰囲気を作るのを意識しましょう。

また、警戒心が強い女性とデートする場合、最初はランチに行くのがおすすめです。明るい時間に会うので相手の警戒心が解けて、2回目のデートでセックスに繋げやすくなります。

セックスしてもセフレ化できずに終わる

セックスしても、セフレ化できずに終わったら意味がありません。セフレを作るには、2回目のセックスに繋げるのが重要です。

そのために、1回目のセックスで女性に好印象を残すのを意識しましょう。自分本位なセックスはせず、丁寧に前戯をすると相手に好印象を与えられます。

さらに、ピロートークに時間をかけるのも大切です。セックスの感想を話した後は「一緒に〇〇デートしたいんだけど、来週空いてる？」と言って次の約束を取り付けましょう。

見た目に清潔感がない

見た目に清潔感がない人は、セフレが作れません。女性がセックスをしたいと思う男性には、見た目の清潔感が重要なポイントだからです。

外見は第一印象に繋がります。そのため、内面が魅力的でも不潔な見た目だと、セックスまでのハードルが非常に高くなります。

清潔感を出すには、服装や髪型などの基本的な身だしなみが大切です。また、爪のような細かい部分も整えておくと、女性からの好感度を上げるポイントになります。

自分ばかり話している

自分ばかり話している人は、セフレが作れません。女性との仲を深めるには、相手が楽しいと感じるコミュニケーションが求められるからです。

アプローチに夢中で喋りすぎる人は、相手に「自己中心的な人」という印象を与えてしまい、関係が進展しにくくなります。

女性との会話では、共感と興味を示すのを意識しましょう。相手の話に対して適度に相槌を打ったり、深堀りをするのが効果的です。

仕事が忙しくてセフレを探す時間がない

仕事が忙しくてセフレを探す時間がないのも、理由として考えられます。20代は仕事に慣れるまで時間がかかったり、30代以降の男性は責任が増し残業が日常化している場合が多いです。

仕事が忙しい状況では、女性と出会うための時間を確保できません。そのため、出会いのチャンスを逃してしまう場面が多いです。

仕事が忙しい人は、以下で紹介する出会い系アプリを使ってセフレを作りましょう。通勤時間や休憩時間など、隙間時間を活用して効率的に出会いを探しやすいです。

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社会人がセフレを作るコツ

清潔感を意識する

社会人がセフレを作るうえで、清潔感を意識することは欠かせません。女性は第一印象を重視する傾向があり、特に清潔感は非常に重要なポイントです。

清潔感を出すために、髪型や服装は年齢に適したスタイルを選びましょう。自分の年代に合ったファッションだと、女性ウケが良いからです。

また、靴の状態など細部まで気を配るのも大切です。第一印象が良いので、仲が深まったタイミングでホテルに誘えば、セックスの成功率も高まります。

相手を褒めて自己肯定感を上げる

相手を褒めて自己肯定感を上げるのも、社会人がセフレを作るコツです。人は褒められると承認欲求が満たされ、自分に自信を持つようになります。

心理的な効果を利用することで、女性との親密度を高め、信頼関係を築きやすくなります。例えば、相手のファッションに対して「その服、すごく似合ってるね」と褒めるのが効果的です。

ただし、褒めすぎや不自然な言い回しは逆効果になるので注意しましょう。あくまで自然体で、相手が喜びそうなポイントを褒めるのが重要です。

下心を感じさせない態度で接する

社会人がセフレを作るコツは、下心を感じさせない態度で接することです。女性は男性の意図に敏感で、あからさまな下心を感じると警戒心を抱きやすいです。

特に初対面の相手には、誠実さと親しみやすい態度で接するようにしましょう。例えば、仕事や趣味など相手がリラックスして話せるテーマを選ぶのがおすすめです。

また、女性と話す時は笑顔を意識して適度なリアクションを取ると、相手に安心感を与えられます。相手の警戒心が薄れたタイミングでホテルに誘うと、セフレ関係に繋げやすいです。

スマートな言動を心がける

セフレを作る際、スマートな言動を心がけることは社会人男性にとって重要です。デート中は、マナーや思いやりを意識した言動を心がけるのが大切です。

また、デートのときは聞き役に徹するのを意識しましょう。最初は馴れ馴れしすぎる態度ではなく、適度に敬語を交えて会話をするのがポイントです。

他にも、女性が席を離れているときに会計を済ませておくと、スマートな印象を与えられます。お礼を言われた際も、自慢げな感じを出さずに「いえいえ」と軽い返事にしましょう。

自分の年代に適したアプローチをする

社会人がセフレを作るなら、自分の年代に適したアプローチをしましょう。20～30代の男性は、ルックスが衰えておらず体力にも余裕があるので、気が合う女性を狙えばセフレを作りやすいです。

40～50代の男性がセフレを作る際は、大人の余裕をアピールしましょう。例えば、高級飲食店で食事をしてから、ラグジュアリーなホテルに行けば経済力をアピールできるので効果的です。

社会人がセフレにしやすい女性の特長

年上男性が好きな大学生

年上男性が好きな大学生は、セフレにしやすいです。女子大生は同年代の学生よりも、精神的に成熟した年上男性に惹かれる傾向があります。

また、社会人男性は経済的にも余裕があります。食事代をご馳走してくれたり、ブランド物のプレゼントを贈ってくれる年上男性は、女子大生にとって魅力的なのでセフレにしやすいです。

出会いが少ない職場で働いている女性

セフレを作るなら、出会いが少ない職場で働いている女性を狙いましょう。仕事以外で男性との関わりが少ないので、性欲が溜まりやすい傾向があります。

特に、看護師や保育士はセフレにしやすいです。溜まった性欲を発散できる相手を求めているので、セックスの誘いに応じてくれやすく、相性が良ければセフレにできます。

エッチが下手な彼氏持ち女性

セフレを作る際、エッチが下手な彼氏持ち女性も狙い目です。彼氏とのセックスに不満がある女性は、他の男性と関係を持って性欲を解消しようとします。

また、彼氏とのセックスに満足できない女性は、出会い系アプリに登録しがちです。悩みを聞くのを口実に、飲みに誘えばセックスに繋げられます。

押しに弱い女性

押しに弱い女性をセフレにするのは簡単です。相手からの提案を断るのが苦手なので、少し強引にお願いすれば誘いに応じてくれます。

押しに弱い女性の特徴は、優柔不断な人です。例えば、食事に行ったときにメニュー選びで迷ったりする人は、押しに弱い女性と判断できます。

ホテルに誘うなら、デート終わりのタイミングがおすすめです。「まだ一緒にいたいから、ゆっくりできる場所に行こう」と言えば、誘いに応じてくれやすいです。

お酒が好きな女性

お酒が好きな女性は、セックスに持ち込みやすいです。お酒を飲むと理性が緩み、ホテルの誘いに応じてくれやすいからです。

また「無理に飲まないでね」や「ノンアルにする？」と言えば、相手への気遣いをアピールできます。

お互いほろ酔い状態になったら、ボディタッチをしてみましょう。相手が嫌がる素振りを見せなければ、ホテルに誘う頃合いです。

寂しがりやな女性

セフレを作るなら、寂しがりやな女性にアプローチしましょう。1人でいるのが苦手なので、デート終わりに「まだ一緒にいたい」と言えば、セックスの成功率が高いです。

寂しがりやな女性をセフレにするなら、相手の話を聞いてあげるのを意識しましょう。基本的には女性に話させることで、仲が深まり関係が発展しやすいです。

出会い系アプリには、寂しさをアピールしている女性が多数います。筆者おすすめのPCMAXやワクワクメールを使って、寂しがりやな女性をセフレ化しましょう。

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実際にセフレができた社会人の体験談

PCMAXのピュア掲示板から女性を募集

まずは、ピュア掲示板の「ランチやディナーいこう」から募集します。「ランチやディナーいこう」は、直近で食事に行ける相手を探すときに便利です。

掲示板募集をするときは、日時や目的などを具体的に書きましょう。募集内容がすぐに分かるので、女性の目に留まりやすいです。

掲示板に投稿してから1日経つと、7人の女性から足あとがついていました。足あとをつけてくれた人の中に、看護師の女性がいたのでメッセージを送ります。

20代の看護師とデートの約束が決定

まずは、足あとをつけてくれた相手とやり取りを重ねます。相手の女性を仮にKさんとします。Kさんは25歳の看護師で、食事に行ける相手を探していたようです。

掲示板でイタリアンに行く前提で募集していたので、あとはお互いの日程を調整します。掲示板募集は、出会うまでのスピードが早いのが魅力と言えます。

池袋でイタリアンデートを楽しむ

当日、池袋駅の東口で待っているとKさんがやって来ました。Kさんは清楚系な見た目ながら、白のニットで強調されたGカップくらいの胸が印象的です。

予約していたイタリアンのお店に到着し、Kさんはサラダとマルゲリータを注文しました。食事中は料理の感想や相手の趣味の話をすると、打ち解けやすいです。

Kさんはお酒を飲んで緊張が解けたのか、恋愛の悩みを話し始めました。職場には男性が少なく、気軽に出会える人を探していたみたいです。

仲が深まったタイミングでホテルへ

Kさんはお酒を5杯ほど飲んでいましたが「まだ飲みたい」と甘えてきました。「じゃあ、静かな場所で飲む？」と聞いたら、頷いてくれたのでお会計を済ませてホテルへ向かいます。

チェックインを済ませて、しばらく飲んでいると、Kさんが肩に頭を乗せてきました。頭を撫でていると、Kさんが上目遣いでこちらを向いてきたので、流れのままキスをします。

Kさんが好きなSMプレイをすることに

キスをきっかけにお互い段々とスイッチが入り、Kさんの服を脱がせます。キスをしながら胸を揉むと、だんだん喘ぎだしました。

前戯に時間をかけてからセックスをすると、途中でKさんが「首絞めとか、お尻を叩いてほしい」とSMプレイをお願いしてきました。

セフレ化させるには、相手がしたいプレイに合わせるのがポイントです。女性の欲求を満たすことで、セフレにしやすいです。

ピロートーク中に次の予定を立てる

その後も、Kさんが満足するまでSMプレイを楽しみました。Kさんをセフレ化させるために、ピロートークにも時間をかけました。

ピロートーク中は「気持ち良かった」や「可愛い」など、ポジティブな感想を伝えるのがおすすめです。

また、ピロートーク中に次の予定を立てるのもセフレ作りのコツです。実際、Kさんと事後に予定を立てて、今でも週に1～2回セックスするセフレ関係が半年続いています。

社会人がセフレを作るうえで注意すべきこと

職場の人は狙わない

社会人がセフレを作るうえで、職場の人は狙わないように注意しましょう。職場は多くの時間を共有する場所なので、一度関係がこじれると仕事に悪影響を及ぼす可能性があるからです。

また、職場でセフレを作ろうとしているのがバレると噂が広まり、業務上の信頼関係に亀裂が入ります。特にキャリアアップを目指す人にとって、職場内での評判は非常に重要なので不要なトラブルを避けるべきです。

セフレを作るなら、職場以外で新しい出会いを探しましょう。例えば、出会い系アプリなら職場の人にバレずにセフレ作りができるのでおすすめです。

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恋愛関係に発展するような言動はしない

社会人がセフレ関係を築く際は、恋愛関係に発展するような言動を控えるのが重要です。過度に優しく接したり、未来を想像させるような言動は相手に誤解を与える可能性があるので避けましょう。

特に、セックス以外で手を繋いだり相手を褒めたりするのは、恋愛感情を抱かれやすいので避けるべきです。どちらかに恋愛感情が生まれると、トラブルに繋がりやすいからです。

セフレと関わるときは、適度な距離感を維持すると関係が長続きします。そのため、セフレ関係を望む場合は、誠実さと冷静さを持って接するのを意識しましょう。

未成年には手を出さない

社会人がセフレを作るときは、未成年には手を出さないように注意しましょう。日本の法律で18歳未満と性的な関係を持つのは禁じられており、違反した場合は刑事罰が科される可能性があるからです。

ナンパやSNSの場合、未成年に手を出す可能性があります。相手が年齢を偽っていたとしても、確認を怠れば責任が免れるわけではありません。

そのため未成年を避けてセフレを作るなら、大手の出会い系を使うのがおすすめです。年齢確認を徹底しているので、未成年と出会わず安全にセフレが作れます。

人妻とは関係を持たないようにする

社会人がセフレを作るうえで、人妻とは関係を持たないように注意するのも大切です。既婚者と不定行為をしたとみなされたら、多額の慰謝料を請求される可能性があります。

人妻と関係を持たないようにするには、事前に既婚者かどうか見抜くのが重要です。例えば、返信時間や会える日が決まっている相手は、既婚者の可能性があります。

もし人妻だった場合、連絡を取らないようにしましょう。いくらセフレを作りたいからといって、既婚者と関係を持つのは危険だからです。

まとめ：社会人がセフレを作るなら出会い系一択

結論として、社会人でもセフレは作れます。社会人でセフレがいる人は約10％おり、一定数の人が割り切った関係を楽しんでいます。

社会人がセフレを作るなら、出会い系アプリを使うのがおすすめです。セックス目的の女性も登録しており、大手出会い系なら安全に出会えます。

例えば、PCMAXやワクワクメールなどの大手出会い系アプリを複数利用すれば、セフレが作れる確率が上がります。

社会人におすすめ！セフレが作れる出会い系
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